Resumo da história.
- Uma pessoa mediana tem provavelmente mais do que 500 – 1.000 vezes níveis mais elevados de substâncias químicas tóxicas nas gorduras de seu corpo onde estão incluídas todas as dos tecidos adiposos, do cérebro e nos lipídios no sangue, do que se revelam em seu soro sanguíneo;
- A maneira mais simples para “desintoxicar” mais corretamente para mobilizar e eliminar as toxinas é otimizando a massa corpórea magra, já que a maioria delas são lipossolúveis e liberadas quando a gordura é queimada como combustível ou energia para manter as funções do corpo;
- Certas substâncias químicas tóxicas, como o diclorodifenildicloroetileno (DDE), que é um metabólito do diclorodifeniltricloroetano (DDT), é efetivamente em torno de 1.000 vezes maior nas gorduras de uma pessoa mediana do que os níveis do soro sanguíneo, não importando se foi ou não exposta a ele;
- O termo comumente empregado “desintoxicação (nt.: em inglês é detoxification)” é a mobilização e eliminação de químicos tóxicos, através da pele e/ou do trato intestinal, já que são os dois órgãos que têm as maiores áreas superficiais do corpo quando comparados a outros;
- Outros órgãos também participam do processo de eliminação, mas são mais lentos. Uma maneira segura e efetiva de desintoxicação (nt.: em inglês – detox) é o emprego de uma combinação de niacina (vitamina B3), exercícios, sauna terapêutica e um instrumento qualquer que gere calor e promova a sudorese;
- Substâncias como carvão vegetal ativado ou zeólita na forma de argila (e mesmo óleos) também auxiliarão a adsorção das substâncias tóxicas e serem eliminadas através do trato digestivo.
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/05/04/detoxification-program.aspx
By Dr. Mercola
Se estivermos lutando com problemas crônicos de saúde, teremos muita chance de obtermos grandes benefícios com um programa de desintoxicação. Mas como se pode fazer um destes processos de forma segura e efetiva? Na entrevista feita com o Dr. George Yu há respontas para esta importante questão (nt.: a entrevista está sendo colocada na íntegra noutro link do site). Graduado na Escola de Medicina da Tufts University/Boston, fez seu treinamento cirúrgico em Harvard e na John Hopkins. Pelos últimos 35 anos, esteve associado com a George Washington University.
O Dr. Yu tem estado, e ainda está, envolvido com alguns experimentos clínicos muito empolgantes no auxílio de desintoxicar pessoas desde a Guerra do Golfo (nt.: guerra imposta pelos EUA no Iraque no início dos anos 2000) até o presente dirigidos aos veteranos de guerra. São feitos sob os fundamentos do pesquisador e investigador David O. Carpenter da University of Albany e do Departamento de Defensa dos EUA. Também eles vêm sendo aplicados com trabalhadores expostos aos escombros tóxicos do atentado de 11 de setembro e ainda àqueles contaminados com a antiga questão do uso do Agente Laranja, na Guerra do Vietnam.
Medicina integrada e desintoxicação podem parecer uma especialização bem estranha para um cirurgião que foi treinado convencionalmente. Seu interesse neste campo, na verdade, começou em 2002 quando, como um urologista especializado em cirurgias na área da oncologia em doenças avançadas, foi-lhe solicitado que fizesse uma avaliação de alguns casos nos quais a restrição calórica foi usada para tratamento de cânceres terminais.
“Uma das coisas que nós observamos quando examinávamos as radiografias com o Dr. Peter Choyke junto aos National Institutes of Health (NIH) era que, quando o tumor regredia, a gordura – a gordura visceral – também regredia ao mesmo tempo e nós denominamos isto de Processo Desengordurante Visceral”, diz ele.
“Em razão de eu estar tão interessado nesta relação de regressão simultânea da gordura e do tumor, conversamos, o Dr. David Root e eu, ele então envolvido com a desintoxicação dos bombeiros que atuaram no 11 de setembro, quando perguntamos se os produtos tóxicos permaneciam na gordura e no cérebro e, em sequência, quais seriam suas futuras consequências?”
Ao que parece, muitos dos bombeiros eram pessoas mais pesados e Dr. Root queria descobrir o que acontecia quando se removesse as substâncias químicas tóxicas da gordura corporal. Quanto ainda fica na gordura visceral?
O Dr. Yu postulou que alguns dos tecidos adiposos podem expelir os químicos tóxicos quando passam por um processo de desintoxicação com a substância niacina, por um mês. Mas se eles perdessem peso mais tarde, ocorreria uma chance de se remover mais destes químicos residuais ao mesmo tempo em que perdiam peso.
O estudo clássico feito por Roy Walford e John Laseter nos experimentos1 da Biosfhere 2, na década de 90 e publicada em 2002, quando mostrava a mesma mobilização química tóxica da gordura para o sangue no período de dois anos enquanto ingeriam uma dieta altamente nutritiva com restrição calórica de 1500 a 1800 calorias.
O regime da niacina simplesmente acontece mobilizando a gordura e as toxinas mais rapidamente ao se usar estas abordagens artificiais. Num diagrama esquemático da lipólise da gordura e a liberação das tóxica, ao lado. Percebe-se que a lipólise pode ocorrer, mesmo durante o sono, e há perda de peso bem como é claro a liberação tóxica, juntamente com o uso de agentes como niacina e da planta do gênero Ephedra spp.
Nossos Organismos Armazenam Toxinas nas Gorduras e Noutros Órgãos Gordurosos tais como o Cérebro.
Em 1990, o Dr. David Root, um especialista da área ocupacional, publicou um trabalho 2 no qual ele coletou amostras de gordura de trabalhadores que lidavam com transformadores, da ex-Iugoslávia, expostos a químicos tóxicos (nt.: provavelmente devem ser os PCBs ou como chamamos no Brasil Ascarel, proibidos em todo o mundo). Suas gorduras continham de 140 a 150 vezes mais altos os níveis de tóxicos quando relacionados as que tinham em seu sangue.
Após o emprego do programa de desintoxicação, os químicos tóxicos decresceram em 30% na gordura permanecendo então tóxicos residuais ainda nos tecidos gordurosos apesar destes trabalhadores estarem se sentindo melhor.
Assim esta era a questão que ele ponderava: o que acontecerá a eles nos próximos tempos se têm esta porção residual mesmo após um tratamento incisivo? Os Drs. Yu e John Laseter foram então em busca daqueles níveis que poderiam estar sob condições normais, ou seja, em pessoas que não tivessem sido expostas a altas quantidades deste tipo de químicos. Seus resultados foram publicados online em 2011.3
O estudo avaliou o nível dos tóxicos na gordura visceral nos quatro compartimentos corpóreos abaixo, em pacientes submetidos a cirurgias seletivas, como alguns tipos de câncer, e outros eram benignos. Foi um verdadeiro estudo In-Vivo.
- A gordura subcutânea – sob a pele;
- A gordura visceral – está no abdome próxima do estômago, fígado e intestinos;
- A gordura retroperitoneal – na área atrás do estômago e próximo do pâncreas, rins, glândula adrenal e das maiores veias sanguíneas a aorta e a cava;
- A gordura pélvica – na área da bexiga, da próstata e das artérias inferiores.
Ele descobriu que certas substâncias, tais como o diclorodifenildicloroetileno (DDE), que é um metabólito do diclorodifeniltricloroetano (DDT), estava em níveis consistentemente em torno de 1.000 vezes mais altos na gordura do que nos níveis presentes no soro sanguíneo de uma pessoa comum.
Uma pessoa comum tenha possivelmente mais de 500 vezes níveis tóxicos mais altos em seus corpos do que é revelado em seus soros sanguíneos. Interessante é que certos órgãos , como os rins e a próstata, não mostram, de nenhuma forma, a presença de toxinas. Abaixo estão alguns exemplos dos níveis médios de toxinas (agrotóxicos organoclorados e PCBs/Ascarel) detectados contrapondo-se à gordura corpórea.
As médias do níveis de agrotóxicos organoclorados detectados no soro sanguíneo e nas gorduras que podem ser 1000x maiores nestas quando comparadas com aquele.
Médias dos níveis de PCBs detectados no soro sanguíneo e nas gorduras
Uma pergunta então não quer calar: como se pode expelir estas toxinas? O Dr. David Root tem larga experiência de desintoxicação de veteranos de guerra intoxicados com o Agente Laranja da guerra do Vietnam. Utilizou niacina (vitamina B3) como uma forma de mobilizar a gordura e liberar as toxinas aprisionadas em todos os tecidos adiposos lipofílicos, ou seja, na gordura e no cérebro. O programa do Dr. Yu também é baseado no emprego da niacina para mobilizar substâncias tóxicas das células de gordura.
“É claro, uma montanha de substâncias saem do corpo. Mas as maiores áreas em superfície são a pele e o trato intestinal. Na nossa clínica, começamos a pensar que teríamos que mobilizar não só da pele pela transpiração depois de empregarmos a niacina, mas também empregar o trato intestinal para excretar”, explica o Dr. Yu.
“Uma das coisas que eu quero esclarecer é que as pessoas pensam que a desintoxicação é um processo. Acredito que, na verdade, para mobilizar as coisas rapidamente, temos que dispor de um meio para eliminá-las e excretá-las.
‘Desintoxicação' em termos médicos se dá somente no fígado. Isso é importantíssimo. Mas para mobilizar rapidamente as coisas, necessitamos empregar este tipo de [mobilização e eliminação] sistema”.
Elementos Chave para uma Efetiva Desintoxicação.
Se se perde peso, gradativamente se estará movendo as substâncias tóxicas para fora das gordura com a mobilização dos triglicerídeos para a corrente sanguínea, de onde elas podem então ser removidas. Isto está claramente demonstrado em um estudo de 1999. 4 Este é um importante conceito, já que dois terços dos norte americanos estão com sobre-peso.
Uma maneira simples para desintoxicação é otimizar a massa corpórea magra, já que não se poderá armazenar toxinas se a gordura estiver ausente. Para mobilizar e excretar toxinas, o Dr. Yu recomenda usar niacina numa combinação com exercícios e sauna terapêutica. O exercício é a chave, no sentido de eliminar as toxinas através da pele, caso contrário, elas serão reabsorvidas pelo corpo. Usando a sauna também elas serão excretadas através dos poros. Saunas infravermelhas (Infrared saunas) são uma grande opção e podem ampliar significativamente o processo da desintoxicação.
A sauna esquenta os tecidos muitos centímetros adentro, o que pode acentuar os processos metabólicos naturais. Também melhora a circulação e auxilia a oxigenação dos tecidos. Se se empregar a sauna infravermelha, deve-se ter certeza que a mesma seja de um modelo de baixa ou ausente na emissão de frequência eletromagnética já que a maioria deste tipo de sauna emite altos níveis prejudiciais de radiação de frequência eletromagnética. A pele é o maior órgão de eliminação, mas muitas pessoas não suam de forma regular. Pode talvez ser devido a estar vestindo roupas sintéticas ou muito apertadas que não respiram. Vida sedentária e danos na pele gerados pelo sol também a inativam. O uso repetido da sauna restaura lentamente a eliminação cutânea o que pode auxiliar na redução significativa da carga tóxica.
Para associar à eliminação, podemos também empregar substâncias como carvão ativado (o Dr. Yu normalmente recomenda 500 mg ou em torno de cinco tabletes de 100 mg) e/ou argila zeólita (e mesmo óleos que também absorvam químicos tóxicos)—ambos que irão sacar as toxinas da sua corrente sanguínea e levarão para fora do organismo através do trato digestivo. Há tempos atrás, tínhamos o hábito de superdoses de medicamentos com remédios anti-asmáticos como a teofilina usando simplesmente doses pesadas de carvão para absorver a droga através do trato intestinal.
Só temos que ter cuidado porque qualquer medicamento e suplemento que ingerirmos em volta do tempo também serão capturados pelo carvão ativado e expelidos antes de terem gerados seus efeitos. Da mesma forma, agrotóxicos e poluentes industriais não serão somente eles mobilizados e eliminados pela combinação niacina-exercícios. Outras substâncias também serão excretadas incluindo as que seguem abaixo. O Dr. Yu na verdade recomenda o emprego deste tipo de desintoxicação pós cirurgias (e no caso de abuso de drogas), para eliminar medicações que possam de outra maneira permanecer aprisionadas em nossos tecidos adiposos:
Anestesia após cirurgia;
Medicações;
Cosméticos sintéticos;
Agentes de limpeza;
Aditivos alimentares;
Vitaminas.
Dosagens e Frequências Recomendadas
Em termos de dosagem, as pessoas expostas a situações altamente tóxicas, como foi com os bombeiros de 11 de setembro, são dadas de forma gradual numa dose de 5.000 miligramas (mg) de niacina pelo tempo de 30 dias. Normalmente, no entanto, 100 mg de niacina, uma ou duas vezes por semana, serão suficientes para a maioria das pessoas, em combinação com exercícios e/ou sauna pós-exercícios ou banho quente para expulsão das toxinas. Se estivermos engajados em um programa ativo de perda de peso, seremos beneficiados pela ingestão diária de niacina, com exercícios e sauna terapêutica.
“Precisa-se mesclar no exercício porque isso também causa vasodilatação no auge do efeito do fluxo da niacina e aumenta os gastos cardíacos”, explana o Dr. Yu. “Está-se movendo coisas internamente. Frisamos que seguimos o mesmo processo para as pessoas mais intoxicada: elas ingerem [niacina], elas se exercitam e vão para um local quente para transpirarem bastante”.
Uma dose de 100 mg ou maior pode dar ao paciente aquilo que se refere ao “fluxo de niacina,” benefício da vasodilatação causada pela niacina. Normalmente, este efeito se estenderá por mais ou menos 30 minutos. Tomando uma chuveirada fria pode auxiliar a restabelecer qualquer desconforto que se experimentar originário do fluxo da niacina. Também é recomendável se iniciar com doses mais baixas, de 50 mg/dia e gradualmente irem crescendo para nos acostumarmos aos seus efeitos. A niacina causa uma “Recuperação da Lipólise (nt. queima das gorduras)”, primeiramente descrita por L.A. Carlsen da Suécia, quando estudava a niacina para o emprego no tratamento da hpercolesterolemia (nt.: alto colesterol)—esta vitamina primeiro tenta prevenir a lipólise e então, depois de uma ou duas horas, recupera e leva à massiva liberação das gorduras das células de triglicerídeos, ao mesmo tempo que libera as substâncias tóxicas.
Embora Carlsen tenha feito estudos elaborados, ainda se necessita mais pesquisas em termos de ciência básica; estudos quanto à liberação simultânea de triglicerídeos e das substâncias tóxicas. É neste processo que os poluentes são também excretados. Mesmo que tenham muitos efeitos da niacina, o Dr. Yu acredita que isto está conectado com a recuperação da lipólise, fenômeno que é o fator mais importante na mobilização da gordura e das toxinas. Estamos, como sociedade, sendo envolvidos agora por muitas substâncias tóxicas e é praticamente impossível evitarmos completamente sua contaminação. Além de evitar-se a exposição a tóxicos conhecidos, nosso melhor lance é utilizar uma abordagem proativa no sentido de limparmos todo nosso organismo regularmente.
“A maneira como estamos olhando para isso… deverá ser uma parte de nossa vida”, diz o Dr. Yu. Poder-se-ia ter uma sauna em casa. Poder-se-ia fazer isso duas vezes por semana como parte da rotina de exercícios e não precisa ser com a presença de niacina, mas usá-la com doses mais baixas de 50 mg, aumentando gradativamente assim que o corpo for se acostumando a ela uma vez por mês ou mais quando se tiver mais contato com poluentes.
Lembrar que colorir o cabelo já é uma exposição a tóxicos, especialmente se for no salão do cabeleireiro, pessoas com alta concentração de poluentes das tatuagens pesadas e aquelas pessoas que trabalham com substâncias químicas e solventes, provavelmente precisam de mais limpeza. Preciso dizer que se deve estar numa sauna pelo menos por uma hora. A temperatura deve ser alta suficiente para que estejamos transpirando muito. Podemos da mesma forma estar suando numa banheira se a água for realmente pura.
Se estivermos num programa intensivo de perda de peso, é imperativo em nossa clínica que se empregue este sistema com a intenção de expelir grandes quantidades de químicos tóxicos neste programa e precise eliminá-los, senão serão reabsorvidos tanto para os tecidos de gordura como para o cérebro. Então dietas ‘iô-iôs' podem ser mais perigosas do que se imagina.
O que está por trás do uso de niacina junto com o fluxo da vasodilatação? Muito pouco! Como eu e outros observamos, elevações suaves das funções do fígado mostraram ser passageiras. Eu mesmo resolvi aderir ao programa (usando em torno de 3.000 mg num período de 30 dias) para entender e checar as funções do meu próprio fígado e vi que não houveram quaisquer alterações. Não ter a ação do fluxo da niacina pode causar mais problemas no fígado, o que eu não recomendo”.
Em termos de timing, precisa-se começar os exercícios 20 minutos depois de ingerir a niacina. Exercícios por mais ou menos 20 minutos, estarmos seguros que estamos realmente suando, então ir para a sauna por mais menos uma hora. Deverá estar em mais ou menos 130 a 140 graus Fahrenheit, no sentido de produzir profunda sudorese. Após sair da sauna, pode-se ingerir o carvão ativado ou a argila de zeólita para auxiliar mais na eliminação das toxinas através do trato intestinal.
Ter em mente de que quando se sua, perde-se muitos minerais e mesmo vitaminas, assim ter o cuidado de repor eletrólitos e potássio. Água de coco (Coconut water) é um excelente reidratador. É rico em eletrólitos naturais, vitaminas, minerais, elementos traço, amino ácidos, enzimas, antioxidantes e fito-nutrientes, tendo baixos teores de açúcares. Precisamos vitaminas e minerais especialmente magnésio, sódio e potássio. As recomendações do Dr Yu parecem fazer sentido e eu estarei experimentando a seguir em minha agenda de exercícios tanto ingerindo niacina após meus exercícios de pico como irei para sauna por meia hora, duas vezes por semana.
Tratamento Livre de Desintoxicação para Veteranos com a Doença da Guerra do Golfo.
O Programa de Desintoxicação da Doença da Guerra do Golfo (nt.: em inglês – Gulf War Illness/GWI Detoxification Program) é um programa de pesquisa aprovado pelo Departamento de Defesa do EUA. Seu propósito é para “avaliar a habilidade da terapia de reabilitação para diminuir os sintomas e melhorar a qualidade de vida dos veteranos da Guerra do Golfo que sofrem da Doença da Guerra do Golfo”. A mobilização dos tóxicos e as estratégias de sua eliminação, discutidas acima (niacina, exercícios e sauna terapêutica diária) são empregadas neste programa.
Este programa é livre e está aberto para os veteranos que foram alocados na região do Golfo Pérsico, em qualquer tempo no período entre agosto de 1990 a julho de 1991 e que experimentam sintomas associados com a Doença da Guerra do Golfo. Isso inclui, mas não se limitando à fadiga, a dores musculares e das articulações, a dificuldades do sono e problemas de memória. As instalações terapêuticas estão localizada em Annapolis/Maryland. Pode-se obter maiores informações sobre este programa contactando:
Crystal Grant, PhD, Clinical trial Coordinator, University at Albany
Tel: 667-217-0218 (M)
E-mail: [email protected]David O. Carpenter, MD, Principal Investigator, Director, Institute for Health & the Environment, University at Albany
Tel: 518-525-2660 (O)
E-mail: [email protected]
A Eliminação Regular de Tóxicos é uma Parte Importante do Estilo de Vida Saudável.
Quando (podemos) considerar quantos tóxicos encontramos na nossa vida diária, via alimentação, produtos de higiene pessoal e de limpeza doméstica, poluição do ar e da água além de outras fontes, podemos ter a sabedoria de integrar a mobilização e uma estratégia de eliminação como foi discutido pelo Dr. Yu (nt.: prontamente será traduzido o texto integral da entrevista feita pelo Dr. Mercola com o Dr. Yu, para disponibilizarmos neste site).
Recapitulando: duas vezes por semana (ou mais frequentemente se estivermos engajados num programa de perda de peso para ampliar esta perda) ingerir em torno 100 mg de niacina; esperar 20 minutos, então exercitar-se por 20 minutos para abrir a sudorese e estimular a circulação; seguir com uma sauna quente de até to 60 minutos, para realmente expelir pela sudorese todas as impurezas; finalizar ingerindo cinco tabletes de carvão ativado ou alguma zeólita em forma de argila que adsorverá todas as toxinas (nt.: quimicamente esta é uma ação típica do carvão ativado como purificador), permitindo que sejam eliminados através do trato digestivo. Ter a clareza de não ingeri-los em combinação com medicamentos e suplementos já que poderão ser também adsorvidos e eliminados.
Fontes e Referências
- 1 J Gerontol A Biol Sci Med Sci (2002) 57 (6): B211-B224.
- 2 XENOBIOTIC REDUCTION AND CLINICAL IMPROVEMENTS IN CAPACITOR WORKERS: A FEASIBLE METHOD (PDF)
- 3 J Environ Public Health. 2011;2011:417980 [Epub ahead of print]
- 4 Toxicol Sci. 1999 Dec;52(2 Suppl):61-5
Tradução livre de Luiz Jacques Saldanha, maio de 2014.