(iStock)
https://www.washingtonpost.com/wellness/2025/10/20/parkinsons-risk-reduction-tips/
20 out 2025
[Nota do Website: Mais uma realidade de como as moléculas artificiais, em sua maioria, demonstram ser efetivas em sua agressão aos seres vivos. Insistimos de que não sendo naturais, cada vez fica mais lógico de que nossa natureza de seres naturais, não nos permite degradá-las como acontece com todas as coisas que foram feitas pela Vida. Basta ver como se trata aqui quantos aos agrotóxicos. Sempre lembrando de que eles são empregados em produtos que serão o que nos alimentará e daí deveriam nos proporcionar saúde e bem estar. No entanto, temos que ampliar nossa compreensão. Nas nossas publicações que trazem moléculas que vão além dos agrotóxicos, fica claro como elas também nos afetam. Assim, devemos sim buscar alimentos saudáveis, ou seja, sem o uso da química sintética, como expandir para outros produtos que empregamos em nossos cotidianos essa atenção quanto aos produtos sintéticos. Em todas as áreas].
Pesquisas sobre Parkinson estão revelando vários fatores de risco relacionados ao nosso estilo de vida e ao meio ambiente, e você pode agir sobre alguns deles.
A doença de Parkinson, antes considerada relativamente rara, é hoje um dos distúrbios neurológicos mais comuns no mundo, sendo o segundo mais comum depois do Alzheimer. O número de pessoas vivendo com Parkinson mais que dobrou nos últimos 25 anos, chegando a 8,5 milhões, e a previsão é de que chegue a 25,2 milhões até 2050.
Os sintomas característicos do Parkinson — como tremores, rigidez e dificuldade de equilíbrio e coordenação — resultam da deterioração dos neurônios nos gânglios da base, uma área do cérebro que controla o movimento. Embora 10 a 15% dos casos estejam ligados a mutações genéticas herdadas, o restante é considerado “esporádico”, sem causa conhecida.
Embora existam tratamentos disponíveis para controlar os sintomas, não há cura ou terapia que possa retardar a progressão da doença. Pesquisas em andamento sobre o Parkinson estão revelando diversos fatores de risco relacionados ao nosso estilo de vida e ao ambiente, alguns dos quais podem ser corrigidos.
Por exemplo, exercícios moderados a vigorosos podem reduzir o risco, de acordo com uma meta-análise de 2018, e alguns estudos mostraram que dietas saudáveis focadas em alimentos integrais e não processados podem ajudar. No ano passado, um estudo descobriu que níveis mais altos de exposição à poluição do ar estavam associados a um risco aumentado de Parkinson.
Aqui estão alguns fatores de risco menos conhecidos que também podem ser compensados por ações que você pode tomar, conforme recomendado por especialistas.
Beba café ou chá
Amantes da cafeína, alegrem-se! Tanto o consumo de café quanto de chá tem sido associado a um menor risco de desenvolver a doença de Parkinson, pelo menos em parte devido ao seu teor de cafeína.
O mecanismo não é totalmente compreendido, mas sabe-se que a cafeína reduz o estresse oxidativo — um desequilíbrio de radicais livres e antioxidantes no corpo que leva a danos celulares — bem como a inflamação no cérebro.
Uma meta-análise de 26 estudos realizada em 2010 confirmou que uma maior ingestão de cafeína está associada a um menor risco de Parkinson. Essa associação foi observada para café, chá e outras fontes de cafeína, como refrigerantes de cola e chocolate — mas, notavelmente, não para café descafeinado.
“Estudos mostram uma associação muito consistente entre o consumo de café e chá, seja na América, Europa ou Ásia”, semelhante ao efeito do exercício físico, disse Eng-King Tan, professor de medicina na Faculdade de Medicina Duke-NUS, em Singapura. “A redução do risco geralmente é de 25% a 30% se você tomar de duas a três xícaras de café ou chá de 170 a 240 ml por dia ao longo de 10 anos.”
Um estudo de 2023 realizado por Tan e seus colegas descobriu que indivíduos com predisposição genética para Parkinson podem reduzir significativamente seu risco futuro bebendo café ou chá.
Tenha cuidado com a lavagem a seco
O tricloroetileno (TCE) (nt.: tome-se nota, novamente uma molécula com o elemento cloro extremamente danosa. Vemos sempre perceber como esse elemento vem sendo chave a intoxicação da sociedade), um solvente industrial há muito utilizado em lavagem a seco, desengorduramento e cuidados com móveis, é considerado cancerígeno e tem sido associado a certos tipos de câncer, bem como a danos aos órgãos reprodutivos, ao sistema nervoso e ao sistema imunológico. E um crescente conjunto de evidências começa a revelar que a exposição a altos níveis de TCE, como os encontrados em água potável contaminada — bem como a um produto químico intimamente relacionado chamado percloroetileno (PCE) (nt.: outro clorado!)— pode aumentar o risco de Parkinson.
Em dezembro do ano passado, a Agência de Proteção Ambiental (EPA) proibiu a maioria dos usos de PCE e TCE, embora os fabricantes tivessem até um ano para cumprir a regra e até 10 anos para o uso de PCE em lavagem a seco e limpeza localizada. No entanto, em setembro, a EPA alterou a data de cumprimento da proibição para o descarte de TCE em águas residuais por usuários industriais e comerciais para 18 de dezembro de 2026, em vez de 15 de setembro deste ano.
Um estudo inovador de 2023 descobriu que veteranos expostos à água contaminada com TCE e PCE na Base do Corpo de Fuzileiros Navais de Camp Lejeune, na Carolina do Norte, tinham um risco 70% maior de desenvolver Parkinson em comparação com veteranos que residiam em Camp Pendleton, uma grande base da Califórnia que não tinha água contaminada. De quase 85.000 militares do Corpo de Fuzileiros Navais e da Marinha, 279 desenvolveram Parkinson em Camp Lejeune, em comparação com 151 de mais de 73.000 veteranos em Camp Pendleton. Os poços que abasteciam a base de 1953 a 1987 estavam contaminados por vazamentos em tanques de armazenamento subterrâneos, derramamentos industriais, aterros sanitários e uma lavanderia a seco fora da base.
Na década de 1950, o TCE foi substituído pelo PCE na lavagem a seco, mas o PCE ainda pode se biodegradar em TCE. Ray Dorsey, professor de neurologia na Universidade de Rochester e autor de “The Parkinson’s Plan“, recomenda encontrar uma lavanderia a seco que não utilize PCE, também chamada de “perc“. Por exemplo, você pode optar por uma lavanderia a seco que utilize limpeza úmida profissional, uma técnica que envolve água e detergentes biodegradáveis em vez de solventes químicos agressivos, como TCE e PCE.
“A Califórnia proibiu o PCE, mas 60% a 70% das lavanderias a seco nos EUA ainda o utilizam”, disse ele. “Se a sua lavanderia usa PCE, retire o saco e areje as roupas ao ar livre para que os produtos químicos não sejam liberados no ambiente interno, onde você os inala.”
Evite agrotóxicos
Inúmeros estudos relacionaram a exposição a altos níveis de agrotóxicos à doença de Parkinson. Um estudo de 2011 relatou que a exposição combinada aos agrotóxicos zirame, maneb e paraquat em locais de trabalho em uma região fortemente agrícola da Califórnia triplicou o risco de Parkinson.
Mudar para produtos orgânicos, evitando certos agrotóxicos, incluindo os três mencionados acima, demonstrou reduzir os biomarcadores de agrotóxicos encontrados na urina em poucos dias. Embora a exposição a baixos níveis de agrotóxicos pelo uso ocasional do quintal ou pelo consumo de produtos não orgânicos não tenha sido associada à doença de Parkinson, não é má ideia lavar os produtos ou consumir alimentos orgânicos, se possível.
“Reduzir a exposição a agrotóxicos é importante”, disse Jeff M. Bronstein, diretor do programa de distúrbios do movimento da UCLA e autor do estudo de 2011. “Essas são certas frutas e vegetais que têm muito mais contaminação — como morangos, por exemplo.” E independentemente de você comprar produtos orgânicos ou convencionais, ele disse, sempre os lave.
Considere usar um filtro de água
A água potável pode ser uma fonte de agrotóxicos e produtos químicos industriais, como o TCE. Por exemplo, agrotóxicos aplicados em terras agrícolas, jardins e quintais podem infiltrar-se nas águas subterrâneas ou superficiais que abastecem o abastecimento de água potável. Um estudo de 2002, que coletou amostras de águas subterrâneas não tratadas de 1.255 poços de água potável domésticos e 242 poços de abastecimento público nos Estados Unidos, constatou que 44% delas continham solventes industriais e outros compostos orgânicos voláteis, e 38% continham agrotóxicos.
Os campos de golfe são frequentemente tratados com agrotóxicos para manter a aparência imaculada dos greens e fairways, e esses produtos químicos podem contaminar tanto o ar quanto a água potável. Dorsey e seus colegas descobriram em um estudo deste ano que pessoas que moravam a menos de 1,6 km de um campo de golfe tinham mais que o dobro de chances de serem diagnosticadas com Parkinson em comparação com aquelas que moravam a 9,6 km ou mais de distância. E moradores de um distrito público de água com um ou mais campos de golfe tinham quase o dobro de chances de desenvolver Parkinson em comparação com aqueles sem campo.
Outro estudo, de 2009, mostrou que o consumo de água de poços privados localizados em áreas com uso histórico documentado de agrotóxicos resultou em um aumento de aproximadamente 70 a 90 por cento no risco relativo de Parkinson.
Dorsey sugere o uso de um filtro de água para diminuir a exposição, que pode ser instalado em toda a casa, no ponto de entrada ou no ponto de uso, como torneiras ou jarras de água. Pesquisas demonstraram que filtros de água domésticos com carvão ativado e osmose reversa são altamente eficientes na remoção de agrotóxicos.
“O Parkinson é uma doença prevenível. Não é uma consequência natural do envelhecimento. Oitenta e sete por cento dos americanos não têm causa genética conhecida”, disse Dorsey. “As origens da doença residem fora de nós. Elas residem em substâncias químicas que respiramos ou ingerimos.”
Tradução livre, parcial, de Luiz Jacques Saldanha, outubro de 2025
