11 ago 2026
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Resumo da história
- Seu sistema imunológico e a microbiota intestinal compartilham uma relação simbiótica, e sua função imunológica depende em grande parte do estado do seu intestino.
- Mais de 99% dos seus genes vêm de micróbios, não dos seus cromossomos.
- O melhor indicador de saúde futura é o microbioma intestinal ao nascer. Sabe-se que a cesariana e os regimes de antibióticos — tanto para a mãe quanto para o bebê — degradam o microbioma do bebê, mas isso pode ser compensado.
- Microbiomas saudáveis estão mais conectados ao que seus ancestrais possuíam e que foi perdido devido a práticas e instalações tecnológicas de curto prazo. Tentar resgatar essa biodiversidade é muito mais construtivo do que tentar reformular completamente algo para um grupo de micróbios que seus ancestrais jamais conheceram.
- Além do trato vaginal (nt.: ver o documentário no link que já está citado acima), o bebê também recebe microrganismos valiosos por meio do contato pele a pele, incluindo o contato oral com o tecido mamário, bem como pelo leite materno. É por isso que a amamentação é tão importante e impacta a saúde da criança por muitos anos. A exposição a fatores ambientais como solo, alimentos e animais também desempenha um papel importante.
Nesta entrevista, Rodney Dietert, professor emérito de imunotoxicologia da Universidade Cornell, analisa a inter-relação entre o sistema imunológico e o microbioma intestinal.
https://odysee.com/@DoctorMercola:2/immunity_and_gut_microbiome:8
Ele dedicou várias décadas à pesquisa e ao ensino sobre o sistema imunológico. Como observou Dietert, o microbioma intestinal é crucial não apenas para a função imunológica, mas também para a saúde em geral, pois afeta quase todos os outros sistemas fisiológicos.
Ele tomou consciência da importância do intestino pela primeira vez quando teve a oportunidade de escrever um artigo de pesquisa sobre qual biomarcador seria o melhor para prever a saúde futura de um bebê.
“Achei que essa era uma questão realmente intrigante para desenvolver um artigo”, diz ele. “E eu tinha quase certeza de que décadas de trabalho sobre o sistema imunológico em jovens, no período pré-natal e neonatal, significavam que eu tinha uma resposta.”
Fiquei muito frustrado porque escrevi alguns parágrafos e não consegui convencer ninguém, e fui dormir extremamente frustrado. Acordei no meio da noite com o que me pareceu ser uma resposta.
A resposta foi que se tratava da medida em que o recém-nascido se tornava completo ou se completava por si só, e que essa autocompletude é, na verdade, a instalação do microbioma, em grande parte proveniente da mãe, mas com a contribuição de ambos os pais; parto vaginal quando possível, contato pele a pele e, claro, seguido de amamentação prolongada quando possível.”
Microbiomas ancestrais
Ele destaca que “mais de 99% dos seus genes são de micróbios, não dos seus cromossomos”. Você tem aproximadamente 3,3 milhões de genes microbianos, principalmente bacterianos. Em toda a população humana, existem pouco menos de 10 milhões de genes microbianos diferentes, então você não necessariamente terá todos eles.
Você também possui de 22.000 a 25.000 genes cromossômicos (esses genes foram analisados pelo Projeto Genoma Humano), o que significa que você tem apenas cerca de 2.000 genes cromossômicos a mais do que uma minhoca. Como observado por Dietert, visto que temos cerca de 3,3 milhões de genes microbianos, isso significa que somos mais de 99% microbianos, geneticamente.
Por isso, ele concluiu que o microbioma intestinal ao nascimento seria o melhor indicador de saúde futura. É claro que o microbioma é alterado pela dieta e pela exposição a fatores ambientais, e isso impactará e influenciará a saúde ao longo da vida. Mas, inicialmente, o microbioma infantil é o melhor indicador geral de saúde futura.
“Isso levou a uma série de outras palestras, livros, artigos em revistas científicas e uma participação no documentário ‘MicroBirth’, que é um filme maravilhoso. Ele ganhou o prêmio de ciências da vida em 2014 na categoria de documentários. Isso realmente deu início a uma segunda carreira, como resultado de um sonho e da dedicação a ele em vez da progressão linear de mais de 30 anos de pesquisa.”
Segundo Dietert, não existe uma única medida de qualquer espécie bacteriana específica que forneça uma resposta definitiva sobre como será a saúde de alguém. Em vez disso, o aspecto preditivo mais importante é o processo de colonização bacteriana. Se o bebê passa por um processo de colonização ideal ao nascer, ele ou ela tem uma chance maior de ter boa saúde.
Microbiomas saudáveis estão mais conectados àquilo que seus ancestrais possuíam e que foi perdido devido a práticas e instalações tecnológicas de curto prazo. Tentar resgatar essa biodiversidade é muito mais construtivo do que tentar reformular completamente algo para um grupo de micróbios que seus ancestrais jamais conheceram. ~ Rodney Dietert
Por exemplo, sabe-se que cesarianas eletivas e regimes de antibióticos — tanto para a mãe quanto para o bebê — degradam o microbioma do bebê. Desde 2012, quando teve esse sonho, ele conseguiu mapear mais detalhes, mas não existe um único microbioma ideal em si. Existem muitos microbiomas saudáveis diferentes.
“Esses [microbiomas] surgiram em nossos ancestrais dependendo de sua geografia, dieta e uma série de outros fatores que foram aprimorados ao longo de milhares de anos”, explica ele.
“Por exemplo, aos 60 anos, tentei modificar minha saúde de forma construtiva, modificando meu microbioma, e, no meu caso, teria sido muito difícil obter um microbioma asiático ideal, porque essa não é realmente a minha ancestralidade. Não é o lugar onde cresci, nem o solo em que vivi, nem a comida que comi.”
Portanto, microbiomas saudáveis estão mais conectados ao que seus ancestrais possuíam e que foi perdido devido a práticas e instalações tecnológicas de curto prazo. Tentar resgatar essa essência é muito mais construtivo do que tentar reformular completamente algo para um grupo de micróbios que seus ancestrais nunca viram.
Práticas Compensatórias
Antigamente, acreditava-se que o sistema imunológico do bebê estava completo ao nascer, necessitando de pouca ou nenhuma maturação ou adaptação. Hoje, sabemos que isso não é verdade. O desenvolvimento imunológico do bebê no útero não é uniforme. Ele é desequilibrado para proteger a manutenção da gravidez. Esse desequilíbrio precisa ser ajustado no recém-nascido/bebê, e o sistema imunológico precisa ser expandido, redistribuído e reequilibrado.
A melhor maneira de fazer isso é garantir que o reequilíbrio do microbioma do bebê seja completo e que um microbioma infantil saudável possa impulsionar a maturação imunológica pós-natal necessária. Se a maturação imunológica infantil mediada por microbioma não ocorrer, a probabilidade de doenças decorrentes de disfunções imunológicas aumenta para essa criança.
Lembre-se de que 60% a 70% das suas células imunológicas estão localizadas no intestino (nt.: aqui está UM DOS ARGUMENTOS BÁSICOS DE SE ALIMENTAR COM ALIMENTOS NUNCA ENVENENADOS, POR ISSO ORGÂNICOS) e essas células estão em estreita proximidade com a microbiota intestinal. Portanto, o estado da microbiota intestinal e o estado imunológico estão intimamente interligados.
Como mencionado, a cesariana coloca o recém-nascido em sério risco de desenvolver uma microbiota intestinal desequilibrada. No entanto, em alguns casos, a cesariana é necessária, e a boa notícia é que é possível compensar a perda da colonização microbiana que ocorreria durante o parto vaginal (nt.: a solução para esse fato está bem claro no documentário recomendado).
Gloria Dominguez-Bello, Ph.D., da Universidade Rutgers, pioneira em grande parte desse trabalho, utiliza uma técnica de coleta de amostra vaginal em que os micróbios da vagina da mãe são transferidos manualmente para o bebê imediatamente após o nascimento. “Embora não seja 100% equivalente, é muito bom”, diz Dietert.
“Esses tipos de estratégias são a direção que precisamos seguir para realmente ajudar os pais a transmitirem a maior parte da genética do bebê. Esses genes microbianos produzem proteínas e enzimas, modificam o que vemos do ambiente externo e modificam nossa dieta [por meio do metabolismo microbiano] antes mesmo de nossas células humanas mamíferas terem qualquer contato com isso.”
Na prática, se você observar a interferência na formação do microbioma [completo do bebê], para mim, isso é como uma malformação congênita. Se faltasse um órgão ou um membro, seria uma malformação congênita. Aqui, falta a maior parte da sua genética [o microbioma como um órgão virtual que contém a maior parte dos genes do bebê].
No entanto, trata-se de uma anomalia congênita corrigível e precisamos ter isso em mente. Esse seria o verdadeiro objetivo: garantir que o bebê possa ter, o mais cedo possível após o nascimento, o microbioma robusto que normalmente estaria presente…
Sabemos por experiência que o estado do microbioma impacta drasticamente fatores como o risco de asma aos 7 anos de idade, e também riscos subsequentes à saúde. Isso inclui até mesmo a detecção de marcadores de aterosclerose, que agora podem ser medidos em crianças, embora o início da doença provavelmente ocorra décadas depois…
Se você cresce em uma fazenda, consome leite cru e é exposto a animais e aos micróbios desse ambiente, isso pode ser bastante protetor contra asma e alergias na infância, desde que você não entre em contato direto com agrotóxicos (nt.: destaque em negrito da tradução). Esse contato [com agrotóxicos] elimina o benefício [da exposição microbiana na primeira infância].
Essas exposições microbianas no início da vida são realmente o que nossos ancestrais precisavam para desenvolver um sistema imunológico adequadamente equilibrado e bem regulado. Se não fizermos isso, tendemos a um estado pró-inflamatório e nossa regulação da imunidade fica comprometida [produzindo um risco aumentado de doenças na vida adulta].
A natureza nos ensina que o microbioma precisa ter certa compatibilidade com o sistema imunológico à medida que amadurecem juntos. Quando você tem microbiomas que são realmente estranhos para um sistema imunológico, este [em vez de desenvolver autotolerância] responde com uma resposta inflamatória massiva, ou seja, ocorre um autoataque…”
Além do trato vaginal, o bebê também recebe microrganismos valiosos por meio do contato pele a pele, incluindo o contato oral com o tecido mamário, bem como do próprio leite materno. É por isso que a amamentação é tão importante e impacta a saúde da criança por muitos anos. Como mencionado anteriormente, a exposição a fatores ambientais como solo, alimentos e animais também desempenha um papel importante.
Interações epigenéticas
Seu microbioma (além de metabolizar diretamente seus alimentos, medicamentos e substâncias químicas) também influencia a expressão epigenética de seus genes (cromossômicos). Por exemplo, Dietert cita o trabalho de Curtis Klaassen, ex-presidente da Sociedade de Toxicologia e especialista em metabolismo hepático, que anos atrás direcionou seu foco para o metabolismo do microbioma porque, epigeneticamente, os micróbios influenciam o metabolismo do fígado.
“Os micróbios [encontram e reagem] primeiro aos nossos alimentos. Eles veem primeiro os produtos químicos presentes no nosso ambiente. Eles veem primeiro os medicamentos administrados pela maioria das vias de administração, e o que fazem com eles determina o que o seu corpo percebe. Portanto, eles são os nossos guardiões, o nosso filtro para toda a nossa existência ambiental.”
Por isso, é importante saber o que acontece ali. Um exemplo são os medicamentos para o câncer. A maioria deles precisa ser metabolizada pelo microbioma. Se conseguirmos controlar o microbioma dos pacientes de forma mais eficaz, muito provavelmente poderemos aumentar a eficácia desses medicamentos em toda a população de pacientes.
Acho que o Reino Unido disse que elas têm cerca de 50% de eficácia. Essa taxa poderia ser aumentada, pois ignoramos o microbioma e seu papel, embora esses medicamentos só funcionem se forem metabolizados por ele. [Agora temos mais capacidade de gerenciar o metabolismo microbiano e devemos fazer isso como parte de um sistema de saúde sustentável.]
Como o seu microbioma intestinal impacta a imunossenescência
Historicamente, sabe-se que a glândula timo é fundamental para o desenvolvimento do sistema imunológico e, em idosos, a deterioração do sistema imunológico está frequentemente relacionada à deterioração do timo. A boa notícia é que isso pode ser, em certa medida, compensado pela melhora da microbiota intestinal. Dietert explica:
“O envelhecimento do sistema imunológico depende, em grande parte, da dieta que você consome ao longo da vida. Portanto, você não precisa acreditar que o sistema imunológico de uma pessoa de 80 anos só tem um fim: senescência, menor resposta a certos agentes infecciosos e maior risco de autoimunidade. Você realmente não precisa acreditar nisso, porque o envelhecimento é amplamente influenciado pela dieta e pelo metabolismo microbiano.”
Um fator que desempenha um papel significativo na destruição da microbiota intestinal é o uso de medicamentos. De acordo com Dietert, de 25% a 50% de todos os medicamentos, incluindo os de venda livre, danificam a microbiota de maneiras previsíveis. Outros medicamentos interagem com a microbiota, modificando os resultados do tratamento. Ignorar essas interações entre medicamentos e microbiota é um risco que corremos por nossa própria conta e risco.
“Por exemplo, aqui está apenas um caso histórico: a digoxina, um medicamento cardíaco de longa data, pode ser metabolizada por uma espécie bacteriana específica [Eggerthella lenta]. Agora, dependendo do nível dessa espécie bacteriana [específica] presente no intestino, o medicamento será ineficaz devido ao nível metabólico, será eficaz ou será tóxico e matará o paciente.”
É um pouco problemático em termos de prescrição [de uma dose personalizada, segura e eficaz de digoxina], embora possa ser um medicamento eficaz.
Sabendo disso [a relação entre o medicamento e o microbioma], e sabendo que é uma bactéria [intestinal] específica [que controla a dose interna do medicamento], que poderia ser medida, [a bactéria] poderia ser suplementada e o nível [do metabolismo bacteriano da digoxina] poderia ser alterado ou o nível do medicamento [administrado] poderia ser alterado [para garantir que o metabolismo do medicamento pelo microbioma intestinal resulte em uma dose interna segura e eficaz para cada indivíduo].
Por que você não faria isso se fosse administrar esse tipo de medicamento? [O microbioma e a dose terapêutica do medicamento podem e devem ser alinhados em cada paciente].
Portanto, quanto mais medicamentos que danificam os micróbios você usar, maior será a degradação do seu microbioma ao longo do tempo. Quando isso se combina com uma dieta inadequada, acaba levando à imunossenescência — a deterioração gradual do sistema imunológico —, mas isso não é inevitável apenas por envelhecer, se você proteger e fortalecer seu microbioma e sistema imunológico ao longo da vida.
“Como sempre acontece quando se lida com o sistema imunológico e a inflamação, trata-se de uma questão de integridade do tecido e de saber se o dano a um órgão foi tão grande que será difícil se recuperar”, diz Dietert.
“É importante fazer essas correções [para controlar a inflamação] [no seu microbioma e sistema imunológico] antes que [chegue a um ponto sem retorno, quando] você já perdeu completamente a função [dos tecidos] devido a danos inflamatórios massivos ao longo de décadas.”
Evite a exposição desnecessária a antibióticos.
Uma estratégia simples para proteger seu microbioma é evitar antibióticos. Embora possam ser necessários para combater uma infecção ativa, a grande maioria dos antibióticos aos quais você está exposto vem dos alimentos. Animais criados em sistemas de confinamento intensivo (CAFOs, na sigla em inglês) são rotineiramente alimentados com antibióticos, que você ingere ao consumir esses animais.
Essa é uma das razões pelas quais eu apoio e recomendo fortemente o consumo de produtos orgânicos, já que animais criados organicamente não podem receber antibióticos, a menos que estejam realmente doentes (nt.: destaque em negrito dado pela tradução). Animais criados em confinamento intensivo também são mais propensos a carregarem bactérias resistentes a antibióticos.
A pandemia da COVID-19 também aumentou o uso de produtos antibacterianos. As pessoas pensam que estão matando germes nocivos, mas, na realidade, estão apenas destruindo seu sistema imunológico. Como explicou Dietert:
“Você precisa cuidar do seu corpo como um todo, incluindo o sistema imunológico. Gostaria de destacar que, por exemplo, o glifosato é um antimicrobiano (nt.: destaque dado pela tradução). Primeiro, ele destrói os micróbios do solo, depois os das plantas, e então entra nos animais e em nós. Somos expostos diretamente e também através dos alimentos.”
Novamente, é um problema generalizado e este é apenas um exemplo. Podemos citar os plastificantes, o bisfenol-A e outros, que nunca foram devidamente avaliados e cuja presença no microbioma nunca recebeu a devida atenção. Isso é um erro enorme e precisamos reverter essa situação imediatamente.
Sou um grande defensor da agricultura regenerativa… Considero a gestão ecológica dos microrganismos e a diversidade robusta de plantas, animais e nossa produção de alimentos como fatores críticos. Gostaria de salientar que a COVID-19 é, na verdade, uma tempestade de citocinas.
É uma resposta imune inadequada do hospedeiro que leva à patologia pulmonar e ao aumento do risco de morte. No entanto, quase nenhuma atenção tem sido dada aos múltiplos fatores que influenciam o sistema imunológico, a inflamação e o que se chama de “resistência à colonização”.
Resistência à colonização
Como explicou Dietert, você carrega coronavírus nas suas vias respiratórias. A maioria das pessoas tem algum coronavírus nas vias respiratórias, mas isso não causa doença desde que você tenha um microbioma respiratório saudável. Um microbioma respiratório saudável é favorecido e promovido por atividades como exercícios físicos e tempo ao ar livre, onde a exposição solar otimiza seus níveis de vitamina D.
“Cultivar nossos próprios alimentos, sair ao ar livre, visitar fazendas de animais e ter contato com microrganismos de forma saudável, aumentar nossa ingestão de vitamina D e cuidar do nosso sistema imunológico e da nossa saúde em geral é absolutamente crucial”, afirma ele.
Quanto mais robusto for o microbioma [juntamente com a produção de metabólitos antipatogênicos], melhor será a resistência à colonização contra esses patógenos. [Isso inclui proteção contra] infecções bacterianas secundárias que [frequentemente] surgem durante a transição de um ambiente pulmonar [saudável] para um estado pró-inflamatório.
Deveríamos ter feito isso desde o início, mas, infelizmente, temos alguns cientistas e burocratas que se concentraram em uma coisa só e não se concentraram, na minha opinião, na saúde humana.
Como apenas um exemplo de como bactérias saudáveis ajudam a prevenir infecções, o Lactobacillus acidophilus demonstrou bloquear a infecção e a disseminação da salmonela em frangos. No início da década de 1990, esse tipo de intervenção acabou salvando a indústria avícola, que enfrentava um grave problema de salmonela, mas você nunca ouve falar disso.
“Acho que isso demonstra que precisamos gerenciar a forma como produzimos nossos alimentos. Precisamos reconhecer os benefícios de uma variedade de suplementos. Acho que é isso que vai nos ajudar a sair do ciclo vicioso da polifarmácia em que nos encontramos, francamente.”
É um exemplo clássico de inibição competitiva, e funciona da mesma forma no corpo humano. Segundo Dietert, apenas 15 bactérias benéficas são capazes de criar um ambiente metabólico no intestino que mantém a bactéria salmonela sob controle, impedindo-a de se multiplicar descontroladamente e causar doenças.
Assim, com uma diversidade robusta de bactérias benéficas no intestino, você consegue bloquear infecções de forma eficaz, mesmo que esteja exposto a patógenos perigosos. Lembre-se de que a composição do seu microbioma também desempenha um papel significativo na forma como você lida com “escapadas” da dieta ou com o consumo ocasional de alimentos não saudáveis. Como observou Dietert:
“Se você tem um microbioma particularmente robusto, provavelmente é mais resistente a um fim de semana de excessos alimentares. Se você já tem disbiose ou seu microbioma está enfraquecido por doenças crônicas, polifarmácia ou exposição ao glifosato, então provavelmente é bastante vulnerável a novas alterações.”
Novamente, trata-se de quão bem você tem uma diversidade robusta? É como o manejo florestal em ecologia ou o manejo de recifes de coral. Se você tem um recife de coral que já está danificado e doente, não será preciso muito para que ele sofra alterações graves. O mesmo aconteceria conosco em termos de inflamação imunológica, patologia e/ou um agente infeccioso se instalando, o que não aconteceria de outra forma.
Do intestino ao cérebro
Uma das maneiras pelas quais as bactérias benéficas protegem a sua saúde é através da produção de butirato e mucina, a camada mucosa que protege o intestino. Os micróbios intestinais também produzem peptídeos neuroativos e neurotransmissores. Existe todo um campo de estudo chamado psicobióticos que se concentra no uso de bactérias para a saúde neurológica e mental.
Certas espécies e cepas bacterianas produzem serotonina, por exemplo. Outras produzem dopamina. Algumas produzem GABA ou acetilcolina. Embora a maioria dos neurotransmissores produzidos no intestino não consiga atravessar a barreira hematoencefálica e, portanto, não aumente diretamente seus níveis no cérebro, eles ainda exercem um efeito indireto e mensurável, afirma Dietert. O nervo vago é uma das vias pelas quais os micróbios intestinais influenciam a química e a fisiologia cerebral.
Como tratar a síndrome do intestino permeável
A síndrome do intestino permeável é hoje reconhecida pela maioria dos médicos convencionais como uma condição que contribui para outras patologias e doenças crônicas. Uma estratégia importante para tratar a síndrome do intestino permeável é otimizar os níveis de vitamina D, pois ela ajuda a regular o sistema imunológico inato e aumenta a capacidade do corpo de reparar danos nas células epiteliais e falhas na barreira intestinal.
Dietert também recomenda a suplementação com bactérias essenciais, como as do gênero Akkermansia, que atuam na regulação da mucina. Existem apenas algumas bactérias com essa função. Ele enfatiza que, embora a vitamina D seja importante para a reparação intestinal, também são necessárias bactérias que ajudem a manter a camada de mucina, pois é ela que impede que bactérias e partículas inflamatórias atravessem a barreira intestinal.
O bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio) ou o bicarbonato de potássio também são muito úteis. Eu prefiro o bicarbonato de potássio porque a maioria de nós tem excesso de sódio e pouco potássio. O pH da sua urina deve ser em torno de 7, que é neutro. Isso também ajudará a prevenir a perda de minerais dos seus ossos.
Sua saúde começa no seu intestino.
Para concluir, Dietert nos lembra e nos encoraja a “fazer coisas que beneficiem o corpo todo, coisas que fortaleçam o sistema imunológico, mesmo quando estivermos focados em uma doença específica ou em um patógeno específico”. O motivo para isso é que tudo está interligado.
“Agora estamos percebendo que a fronteira entre doenças infecciosas ou transmissíveis e doenças não transmissíveis pode não ser tão rígida quanto pensávamos”, diz Dietert.
“As pessoas conseguiram demonstrar que, se você introduzir o micróbio errado em seu microbioma intestinal — um que seja disfuncional e pouco robusto — você pode acabar com um risco previsivelmente maior de doenças crônicas ou não transmissíveis muito específicas.”
Nunca pensamos que fosse esse o caso, mas surgiram evidências, principalmente nos últimos dois anos, de que [as doenças crônicas] têm tudo a ver com o controle da microbiota. Portanto, entender o seu corpo, entender a sua genética e tirar proveito disso, [pode permitir que você] seja naturalmente saudável.”
Tradução livre, parcial, de Luiz Jacques Saldanha, agosto de 2026
