Nosso Futuro Roubado

Saúde do homem

Testosterona e químicos que lhe prejudicam

por

Testosterona e químicos que lhe prejudicam. Nove substâncias que lhe matam, roubando a nossa masculinidade.

 

http://www.truthaboutabs.com/chemicals-harming-testosterone.html

 

Note:  Estes químicos são lesivos também às mulheres, apesar deste artigo focar sobre os danos quanto a testosterona nos homens (nt.: é claro que as mulheres também tendo este hormônio, estas contaminações desequilibram da mesma forma o balanceamento hormonal feminino). 

by Mike Geary, Certified Nutrition Specialist
& Dr. Richard Cohen, MD

Pesquisas recentes indicam que a média no nível de testosterona masculina nos dias de hoje está 25% menor do que era em 1992 (comparando homens da mesma idade).  Enquanto isso, a média do nível do estrogênio aumentou num alarmante 40% durante o mesmo período de tempo. As pesquisas também mostram que o número de espermatozoide dos homens caíram 40% neste mesmo espaço de tempo.

O que significa isso é que a homem médio, neste atual mundo estressado e contaminado por químicos sintéticos, é menos um homem completo do que seu contraparte da mesma idade (e está “feminizado” face a maior presença dos níveis de estrogênio em seus organismos) e somente em poucas décadas.

Por Que Esta Chocante “Feminização” dos Homens Acontece com Baixa na Testosterona e Alta no Estrogênio?

Bem, xenoestrogênios (significando estrogênios não gerados pelo corpo humano) são substâncias químicas sintéticas que mimetizam efeitos dos estrogênios naturais no organismo.  Se há interesse em se saber porque a média dos níveis de testosterona caíram 25%, e o estrogênio em homens subiu 40% e a contagem dos espermatozoides baixou em 40% daquilo que eram há 20 anos atrás, não se necessita olhar mais longe do que as substâncias conhecidas como xenoestrogênios. A propósito, os fitoestrogênios (nt.: é o caso da soja com os fitoestrogênios chamados de isoflavonas. E está presente em todos os produtos com ela ou seus derivados, como a lecitina nos chocolates) em nossa dieta contribuem para esta realidade também, mas não tanto quanto os xenoestrogênios.

Estas substâncias químicas são detectadas praticamente em todos os lugares no mundo moderno, dissimulado em produtos de cuidado pessoal, embalagens de alimentos, na água tratada, na poluição do ar, em tubulação hospitalar e médica, brinquedos infantis, agrotóxicos e muitos outros produtos.

Tanto o ambiente como o suprimento alimentar estão abarrotados de substâncias químicas escondidas. Herbicidas e outros agrotóxicos, por exemplo, que são aspergidos regularmente nas culturas, pomares, gramados e jardins. As indústrias despejam seus rejeitos nos mananciais hídricos e poluem a água de beber. Toneladas de fármacos e os estrogênios sintéticos secretados pelas mulheres na menopausa poluem os lençóis hídricos e os rios, finalizando nos suprimentos de água tratada e canalizada.

E não para por aí…

O ar que respiramos está carregado de químicos que mimetizam os estrogênios na forma de fumaças, fuligem e vapores de exaustão e canos de descarga. A carne de gado e de frangos, de criatórios comerciais, que comemos todos os dias, estão incrementadas com montanhas de hormônios e aditivos que são ricos em estrogênio.

Os estrogênios externos (nt.: disruptores endócrinos) detectados em plásticos e agrotóxicos geram disfunções nos ciclos naturais dos hormônios tanto na vida humana como animal. O uso generalizado de alimentos geneticamente modificados exacerbou este problema dos xenoestrogênios. O glifosato, mundialmente usado, (o princípio ativo do herbicida com a marca comercial Roundup®, da Monsanto™), deixa muitas vezes resíduos sobre a cultura geneticamente modificada que o usou. E o gene artificial que foi insertado na semente modificada geneticamente, é absorvido e se abriga no nosso trato gastro-intestinal, caso consumamos este alimento.

Durante o curso cotidiano de uma vida, somos expostos a grande variedade de químicos ambientais. Assim é importante estarmos consciente sobre aqueles que são mais comuns e mais tóxicos, e descritos abaixo:

 

Organismos Geneticamente Modificados (GMOs – genetically modified organisms)

Os alimentos GMOs são aqueles que, termos bem simples, tiveram um gene estranho, como um inseticida, implantado em seu DNA, que em muitos casos se destina a permitir que estes cultivos sejam resistentes a morrer com a aplicação de um agrotóxico, permitindo assim que os agricultores usam MAIS venenos sem eliminar o cultivo.

A lista de alimentos geneticamente modificados está crescendo, mas preliminarmente estão o milho, soja, canola, algodão para óleo e beterraba como os maiores vilões dos quais precisamos ter cuidado.

O problema mais comum associado com o consumo dos alimentos OGMs é o aumento da incidência de desordens tanto do sistema gastrointestinal como do imunológico.  O consumo regular de alimentos OGMs têm também demonstrado ser tóxico às células testiculares e geram disfunções na síntese de testosterona. Recentes pesquisas de laboratório têm comprovado que ratos machos alimentados com uma dieta geneticamente modificada perderam suas habilidades de reprodução dentro de três gerações.

 

Ftalatos 

Ftalatos são de um grupo de químicos industriais usados para fazer produtos plásticos, como o polivinil cloreto ou PVC, tornando-os mais flexíveis e resilientes. São detectados em todos os tipos de pisos vinílicos/PVC, detergentes, plásticos automotivos, sabões, xampus, desodorantes, perfumes, spray de cabelo, esmalte de unhas, sacos plásticos, embalagens de alimentos processados, mangueira de jardim, brinquedos infantis infláveis, bolsas de estoque de sangue e tubulação médica intravenosa.

Ftalatos são também um dos disruptores endócrinos mais invasivos. Pequisas têm demonstrado que exposição aos ftalatos podem levar a uma descida incompleta dos testículos, redução da contagem de espermatozoides, atrofia testicular e/ou anormalidade estrutural e inflamação de recém nascidos.

 

 

Bisfenol-A (BPA) 

O BPA é um componente comum em muitos produtos plásticos incluindo naquelas garrafas reutilizáveis de água e nas resinas que revestem internamente as latas de alimentos e selantes para obturações odontológicas. O BPA é primariamente usado para evitar que os alimentos conservados ou enlatados desenvolvam sabor metálico ou plástico (nt.: segundo consta também é usado para eliminar a possibilidade do desenvolvimento de botulismo). Faz parte das resinas (nt.: é parte da reação química que gera tanto o policarbonato como o epóxi) que adicionadas como revestimento interno da maioria dos alimentos enlatados, pode ser detectado por isso na maioria deste tipo de alimentos. Da mesma forma pode ser encontrado em muitas mamadeiras e em embalagens de estocagem de alimentos, feitos com este tipo de resina plástica. Esta é a razão da presença de BPA em quase todos os alimentos enlatados.

Esta toxina é tão invasiva que pode ser detectada neste momento no sangue do cordão umbilical de 90% de todos os recém nascidos. Uma vez no organismo, o BPA mimetiza estrogênio criando condições para a geração de uma grande variedade de problemas relacionados à saúde que incluem—mas são limitados a—puberdade precoce, infertilidade, câncer, diabetes e doenças cardíacas.

 

Parabenos 

Parabenos são uma classe de químicos comumente usados como conservante em cosméticos pelas indústrias. Como o BPA, os parabenos têm propriedades tipo estrogênicas que geram problemas hormonais e similares de saúde.

 

Metal-estrogênios 

Metal-estrogênios são  uma ampla gama de metais que também são agregados à carga estrogênica que hoje se abate sobre o corpo humano. Estes metais são adicionado a milhares de produtos de consumo incluindo vacinas. Pesquisa indica que eles são capazes de se conectar aos receptores celulares estrogênicos, mimetizando os efeitos dos estrogênios naturais e fisiológicos.

 

Ácido perfluoroctanoide (Perfluorooctanoic acid/PFOA) 

O PFOA é um químico que torna as coisas resistentes tanto à gordura como à água. É empregado para deixar os produtos livres da gordura que pode vazar das embalagens de ‘fast food‘ e de sacos de pipoca de microondas, da mesma forma é o revestimento de panelas tipo ‘Teflon‘, bem como em tecidos e couros que ficam resistentes à água como o ‘Gore-Tex®‘. O PFOA é um composto altamente estrogênico que pode gerar disfunções hormonais. Ele também pode ser conectado à doença da tiroide, câncer, problemas do sistema imunológico e aumentar os níveis do colesterol LDL. Para tornar as coisas piores, os PFOAs permanecem presentes nos corpos por muitos anos, por serem bioacumulativos.

Se estivermos utilizando panelas e utensílios que sejam anti-aderentes, no nosso dia a dia, estaremos, de forma não intencional, expondo tanto a nós mesmos como nossos familiares à contaminação aos PFOAs.  Em menos do que cinco minutos, a altas temperaturas, o revestimento de quaisquer dos utensílios de cozinha com anti-aderente se desdobrará em um agente químico de guerra conhecido como PFIB (nt.: sigla em inglês de perfluoroisobtlyene – efeitos=ver – https://toxnet.nlm.nih.gov/cgi-bin/sis/search/a?dbs+hsdb:@[email protected]+7708), substância química análoga ao gás de guerra das I e II Guerras Mundiais, o fosgênio (nt.: substância que, ao reagir com o BPA, gera a resina plástica policarbonato!).

 

Nonilfenol etoxilados (NPEs-sigla em inglês de nonylphenol ethoxylates) 

O NPEs são conhecidos como potentes disruptores endócrinos. Estes químicos afetam a expressão gênica ao ativar ou desativar determinados genes. Eles interferem na maneira como o nosso sistema glandular funciona e mimetiza as atividades do estrogênio. Os NPEs vem sendo conectados como a razão básica porque alguns machos de espécies marinhas vem se tornando fêmeas.

 

 

Flúor 

O flúor é um lixo industrial, mesmo assim é rotineira e propositadamente adicionado ao tratamento das águas das hidráulicas para supostamente tornar nossos dentes mais fortes e menos propensos a cáries. Enquanto o emprego tópico de flúor poderá proteger os dentes a estes riscos, ingerir flúor é similar a bocejar o protetor solar para proteger nosso corpo de queimaduras solares.

A exposição ao flúor pode levar a muitos problemas relacionados à saúde corporal onde se incluem dores ósseas e das juntas, desordens do sistema imunológico, baixas taxas de fertilidade, desequilíbrios hormonais e baixa contagem de espermatozoides.

Com tudo isso que se diz sobre o flúor, é importante sabermos se estamos tomando água com um filtro que o remova, caso utilizemos o fornecimento municipal, diferente da água que vem fontes naturais.

 

Hormônio bovino de crescimento (rBGH ou rBST – hormônio transgênico)  

Os hormônios de crescimento bovinos são geneticamente manipulados e rotineiramente fornecido nas criações industriais de gado, porcos, galinhas e outros animais domésticos confinados para aumentar tanto seu crescimento como seu peso. A concentração destes hormônios de crescimento bovino é imenso em produtos lácteos não orgânicos e pasteurizados. Uma conexão de causa e efeito entre o consumo destes produtos e o aparecimento tanto de adolescência precoce como do câncer de próstata, tem sido cientificamente estabelecida.

 

MSG  (nt.: glutamato monossódico)

O glutamato monossódico (nt.: sigla em inglês MSG) é uma substância que tem excitotoxicidade (nt.: capacidade de desencadear o processo patológico de danificar ou eliminar as células nervosas) e um aditivo alimentar comumente adicionado como um realçador de sabor. Muitas vezes ele é omitido da lista dos ingredientes de um alimento industrializado porque pode ser, na maioria das vezes, disfarçado como “sabor natural” ou como um “tempero”, e mesmo como extrato de fermento hidrolisado ou numerosos outros nomes enganosos. O consumo de MSG está sendo relacionado a taxas de redução da fertilidade, desordens cerebrais e baixos níveis de testosterona.

 

O que fazer então…

 

Como se pode agora descobrir, nossa masculinidade e virilidade estão sendo atacadas cotidianamente e por anos a fio, levando a sono precário, disfunção eréctil, aumento da gordura abdominal de nas mamas, queda na libido e até fazendo com que não nos sentamos como um “homem” completo…

Muitos homens nesta posição procuram uma receita médica que poderá gerar, na verdade, um problema PIOR, podendo prejudicar, na busca do melhor, os próprios níveis baixos de testosterona.

É desnecessário dizer que, se quisermos proteger tanto nossa masculinidade como nossos níveis adequados de testosterona, precisaremos fazer qualquer coisa que seja possível para minimizarmos nossa exposição a estas 9 substâncias químicas que citamos acima.

 

Tradução livre de Luiz Jacques Saldanha, março de 2017.

Testosterona, Riscos e sua Terapia

por

Testosterona, riscos e sua terapia. Quais caminhos vão além da terapia de reposição hormonal.
Terapia de Testosterona

Resumo da História

  • Sete ensaios clínicos revelaram que a terapia com testosterona proporcionou tanto benefícios como riscos, em homens de idade avançada. Enquanto aumenta a densidade óssea e reduz a incidência de anemia, também poderia aumentar o risco de eventos cardiovasculares;
  • Limitar o consumo de açúcar e fomentar os níveis de gorduras saudáveis, realizar exercícios de alta intensidade e treinamento de força bem como otimizar os níveis de vitamina D e diminuir os níveis de estresse, são estratégias úteis que demonstraram aumentar os níveis de testosterona de forma natural;
  • Ter relações sexuais, evitar os medicamentos que diminuem os níveis de testosterona como efeito secundário, realizar um jejum intermitente, consumir alimentos que fomentem a produção de testosterona e tomar certos suplementos fitoterápicos também são estratégias que poderiam incrementar, de forma segura, os níveis de testosterona.

 

 

http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2017/03/17/avoid-testosterone-therapy-risks.aspx

 

 

 

By Dr. Mercola

A testosterona desempenha papeis muito importantes na saúde dos homens. Paralelamente afetando seu desempenho sexual, ela também auxilia a manutenção da massa muscular, densidade óssea, os glóbulos vermelhos do sangue e uma sensação geral de vitalidade e bem estar.

Principiando ao redor dos 30 anos, os níveis de testosterona masculina começam a declinar e permanecem assim pelo decorrer dos tempos — a menos que direcione as vidas proativamente. Nos sintomas comuns do declínio dos níveis de testosterona estão:

  • Decréscimo do desejo sexual;
  • Disfunção eréctil e/ou problemas para urinar;
  • Depressão;
  • Dificuldades com a concentração e a memória;
  • Ganho de peso e aumento das mamas.

Mudanças no estilo de vida tais como limitação de açúcar/frutose na dieta (limiting sugar/fructose in your diet) enquanto reforça a ingestão de gorduras saudáveis, aderindo a exercícios de alta intensidade (high-intensity exercises) e exercícios com pesos (strength training), otimizando os níveis de vitamina D (optimizing your vitamin D levels) e reduzindo o estresse, são todas estratégias auxiliares que demonstram o incremento natural dos níveis de testosterona. Mas e o tratamento de testosterona?

Cuidado com as Promessas das Propagandas das Drogas de Testosterona

A terapia de reposição hormonal (hormone replacement therapy) é um negócio questionável devido à complexidade de como diferentes hormônios agem entre si, o modo de administrar, o momento exato, a dose e muitas outras variáveis. É praticamente impossível fazer-se recomendações responsáveis que sejam aplicáveis à maioria das pessoas.

Quando se trata de hormônios, precisamos realmente trabalhar com um médico que seja competente e que seja bem apropriado do tema e mantenha-se atualizado nos últimos avanços tanto nos exames clínicos como nos tratamentos.

Infelizmente, a propaganda de drogas direta ao consumidor, que é permitida nos EUA, leva muitos homens a usarem testosterona, mesmo que não sejam bons candidatos para ela. Perda de energia e de desejo sexual não significam automaticamente que se está com deficiência de testosterona, garantindo a necessidade de sua ingestão.

Pesquisa anterior 1 detectou variações significativas individuais na quantidade de testosterona requerida por quaisquer homens para manterem massa corpórea magra bem como força e função sexual.

Outros hormônios, mesmo o hormônio sexual feminino, o estrogênio (mesmo em muito baixa concentração), da mesma forma atuam em papéis críticos na saúde dos homens. Assim, o foco específico sobre a reposição de testosterona pode tanto ser inapropriada — como ter riscos desnecessários.

Benefícios e Riscos da Terapia de Testosterona

Mais recentemente, um conjunto de sete experimentos clínicos interconectados, financiado com recursos federais 2,3,4,5,6,7,8 , envolvendo 790 homens acima de 65 anos, revelou tanto benefícios como riscos no tratamento de testosterona (testosterone treatment).9,10,11,12,13,14,15

Em homens mais velhos com baixos níveis de testosterona, tratamento de curto prazo (1 ano) detectou o incremento da densidade óssea e da força 16 (especialmente na coluna vertebral) e redução da anemia.17 No que se refere ao conhecimento, nenhum avanço significativo foi observado na memória dos homens ou nas habilidades para resolverem problemas.18

No lado negativo, um ano de tratamento com testosterona também aumentou o risco de eventos cardiovasculares em homens com 65 anos ou mais que apresentavam nível sérico de testosterona abaixo de 275 nanogramas por decilitro (ng/dL) além de sintomas de hipogonadismo.19,20,21

Comparado ao grupo do placebo, aqueles que receberam testosterona tiveram um maior aumento na placa da artéria coronária — um incremento de 20%, comparado ao  crescimento de 1% no grupo do placebo, o que é uma diferença bastante significativa.

No entanto, uma pesquisa separada do Southern California Permanente Medical Group em Pasadena detectou que homens com deficiência de androgênios, de 40 anos ou mais, e níveis baixo de testosterona matinal, menos do que 300 ng/dL, a terapia de testosterona não foi associada com o aumento de riscos cardiovasculares.22

De fato, o acompanhamento por três anos sugere resultados de risco cardiovascular foi 33% mais baixos naqueles que receberam testosterona do que o grupo do placebo. No entanto, este estudo não foi um ensaio controlado com placebo.

Examinou-se registros médicos de 8.800 homens a quem foram prescritas terapias de testosterona, para identificar casos de ataques cardíacos, angina instável, acidente vascular cerebral ou morte súbita cardíaca durante um período de três anos.

Ainda Não Há Regras Rígidas e Rápidas sobre a Terapia de Testosterona

Como observado por Susan Ellenberg, professora de bioestatística no Perelman School of Medicine na Universidade da Pennsylvania, é co-autora de quatro estudos. 23 “Existem definitivamente benefícios e riscos potenciais. Não é uma conclusão esmagadora de que cada homem com mais de 65 anos deve estar envolvido com a terapia ou ficar longe dela.”

De fato, três experimentos com testosterona, publicado no último ano, produziu uma leva semelhante de resultados misturados.24 Enquanto homens acima de 64 anos com níveis de testosterona experimentaram melhoras modestas na libido quando usaram testosterona na forma de gel, o tratamento não teve impacto benéfico sobre a vitalidade em geral ou a habilidade de andar.

O mesmo tipo de resultados misturados foram detectados em outros estudos anteriores. Por exemplo, ao se utilizar os dados de 83.000 veteranos da guerra do Vietnam dos EUA, foram detectados de que homens com baixos níveis de testosterona que usaram o hormônio em gel, emplastros ou injeções tinham risco reduzido de ataques de coração, derrames e outros tipos de mortalidade, comparando com homens não tratados.25

Enquanto isso, uma pesquisa 26 publicada dois anos antes, detectou que homens com 65 anos e mais que ingeriram testosterona DOBRARAM seus riscos de ataque do coração (heart attack) nos primeiros três meses de uso, mesmo se eles não tivessem tido ataques de coração antes de começarem a terapia. O resultado foi similar em homens mais jovens diagnosticados com doença do cardíaca.

Outra pesquisa de 2013 27 detectou que a terapia de reposição de testosterona pareceu não ter nenhum efeito positivo sobre a saúde cardiovascular de homens que a fizeram, observando que “o perfil risco/benefício cardiovascular da terapia da testosterona permanece em grande parte evasivo.”

Curiosamente, a análise sugeriu que baixa testosterona e doença cardíaca podem ambas serem causadas por “pobre estado de saúde em geral”. 28

Concordo que esta é uma das razões do porquê eu recomendo focar os esforços sobre uma dieta saudável bem como o estilo de vida mais do que a reposição hormonal, já que a relação risco/benefício da terapia de reposição permanece obscura, especialmente as de longo prazo.

De acordo com a Endocrine Society, que é responsável pelo lançamento do catálogo clínico para a terapia de reposição de testosterona, ela poderá ser receitada somente a homens com sintomas persistentes e “níveis inequivocadamente baixos de testosterona”, uma condição conhecida como hipogonadismo.

Conforme um estudo de 2012 29 observando a sensibilidade e a especificidade da testosterona total como um indicador do hipogonadismo bioquímico, o nível total abaixo de 150 ng/dL é indicativo de hipogonadismo, enquanto níveis acima de 350 ng/dL passam a excluir esta condição na maioria dos casos.

9 Ações sobre o Corpo para Otimizarem os Níveis de Testosterona, Naturalmente

 

 

Embora o nível de testosterona dos homem decline com a idade, começando em torno dos 30 anos, existem muitos fatores junto com o envelhecimento que também atuam. Pense nas gerações passadas, quando os homens eram ativos e saudáveis até a idade provecta. Certamente, é possível envelhecer sem perder “o vigor extra”.

 

 

Assim, a não ser que já esteja atuando com um especialista em hormônios, a melhor aposta é simplesmente direcionar a fatores conhecidos de estilo de vida que influenciam os níveis de testosterona. O vídeo acima descreve nove estratégias auxiliares, incluindo:

Perda de peso. Gordura visceral (gordura interna na barriga) é conhecida por suprimira produção de testosterona  30  Exercícios de alta    intensidade Treinamento com peso
Limitar ou eliminar o açúcar da dieta, os picos de insulina sabotam a produção de testosterona.

Ter boa sensibilidade para a insulina tem uma correlação positiva com as concentrações saudáveis de testosterona 31

 Otimizar os níveis de vitamina D. Para produzir testosterona, o corpo requer muitos nutrientes diferentes.

Entre eles muito seguidamente há deficiência de vitamina D3 e zinco

 Reduzir o estresse (stress). Quando crônico e não direcionado, pode resultar em hipercortisolismo, o que inibe a produção de testosterona 32
Aumentar a ingestão de zinco e magnésio.

Zinco (zinc) é um dos nutrientes requidos para a produção de testosterona, e o magnésio (magnesium) também tem demonstrado melhorar os níveis de hormônio sexual, incluindo a testosterona e o hormônio de crescimento humano

 Comer gorduras saudáveis, e não evitar alimentos ricos em colesterol já que o corpo não pode produzir testosterona sem o colesterol.

Pesquisa mostrou uma dieta com menos do que 40% de energia da gordura (principalmente de fontes animais, i.e. saturada) levou a um decréscimo nos níveis de testosterona 33

 Aumentar a ingestão de amino ácidos de cadeia ramificada. Será melhor se acompanhada com alimento integral como proteína concentrada de soro de leite (não isolar)

Sexo, Drogas e Alimento — Outras Considerações Que Afetam a Produção de Testosterona

Além disso, enquanto a baixa libido e a disfunção eréctil são sintomas de baixa testosterona, sabe-se que ter relações sexuais em si mesmas incrementam o nível de testosterona (boost your testosterone level). 34,35  De fato, estudo concluiu que o ato sexual é provavelmente o que aumenta a testosterona nos homens e não o contrário. Significando que elevações na testosterona não são o que lhe coloca no bom ou mau humor. Em vez disso, “praticando-o” é que o leva a um movimento cíclico de retroalimentação positiva, resultado em um aumento na libido.

Também evite drogas que baixem a testosterona como efeito colateral. As estatinas (statins), por exemplo, estão associadas com vários sintomas comumente atribuídos à deficiência de testosterona, incluindo a perda cognitiva e a disfunção sexual. As estatinas também anulam muitos dos benefícios dos exercícios.

Assim se alguém está tomando estatina e se exercita aumenta a testosterona, mas os resultados podem ser menos satisfatórios. Esteroides e analgésicos opioides também baixam a testosterona.

Como mencionado, o organismo requer numerosos nutrientes diferentes para produzir eficazmente testosterona, incluindo a vitamina D e o zinco. Para fornecer ao organismo os blocos de construção necessários, adicionar mais dos seguintes alimentos na dieta:

 

Romã (pomegranate). Uma xícara de suco de romã por dia aumenta os níveis de testosterona entre 16 e 30% conforme uma pesquisa 36 Azeite de oliva extra virgem autêntico (authentic extra virgin olive oil). Numa pesquisa, os participantes que consumiram azeite de oliva, diariamente, experimentaram um aumento nos níveis de testosterona entre 17 e 19%, durante o período de três semanas 37
Alimentos ricos em zinco (zinc-rich foods) tais como ostras, sardinhas, anchovas, caju, salmão selvagem do Alasca e sementes cruas de abóbora Coco ou gordura de coco (coconut and coconut oil) melhorará a habilidade corporal de fazer colesterol, que é necessário para a produção de testosterona
Vegetais crucíferos-couve-flor, espinafre, brócolis (broccoli), nabo, rúcula, agrião, mostarda rabanete e couve de Bruxelas – (cruciferous vegetables) auxiliam os corpos dos homens a excretarem o excesso de estrogênio, aumentando assim a testosterona disponível 38 Alho (garlic). Embora não contenha nenhum nutriente necessário para a produção de testosterona, ele contém alicina, princípio ativo que baixa o cortisol (nt.: hormônio envolvido com o estresse)

Com níveis mais baixos de cortisol, o corpo pode usar, efetiva e eficazmente, a testosterona que produz 39

 

Outra estratégia efetiva para aumentar a testosterona é o jejum intermitente (intermittent fasting). Auxilia a incrementar a testosterona pela melhora da expressão de hormônios de saciedade como insulina, leptina, adiponectina, o peptídeo tipo glucagon 1 (GLP-1), a colecistoquinina (CCK) e as melanocortinas, que estão conectados à função saudável da testosterona, aumentando a libido e a prevenção ao declínio de testosterona induzido pela idade.

Suplementos Auxiliares

Existem também suplementos nutricionais que podem dirigir alguns dos sintomas comumente associados com baixa testosterona. Alguns podem auxiliar a aumentar os níveis de testosterona também. São eles:

    • Saw palmetto. Juntamente dirigido a sintomas de baixa testosterona, esta planta pode também auxiliar na verdade a aumentar os níveis de testosterona pela inibição de sua conversão em dihidrotestosterona/DHT. 40  Quando escolher este suplemento, tenha certo ser extrato orgânico CO2 supercrítico de saw palmetto, que é verde escuro. Sendo o saw palmetto um suplemento lipossolúvel, ingeri-lo com ovos aumentará a absorção de seus nutrientes.
    • Astaxantina em combinação com saw palmetto. Também há pesquisas bem sólidas indicando que se for ingerida a astaxantina (nt.: carotenoide que dá a cor vermelha ao salmão e trutas selvagens) em combinação com saw palmetto, pode ocorrer significativos benefícios sinérgicos. Uma pesquisa de 2009 41 detectou que uma ótima dose de saw palmetto e astaxantina decresce o estrogênio enquanto simultaneamente aumenta a testosterona.
    • Ashwagandha (nt.: ou withania). Planta ancestral da Índia é conhecida como adaptogênica (nt.: substâncias naturais ou artificiais que melhoram a superação de situações estressantes), que auxilia o estímulo da resistência, do vigor e da energia sexual. Pesquisa publicada em 2010 42 detectou de que os homens que ingeriam a Ashwagandha experimentavam um aumento significativo nos níveis de testosterona.

Ashwagandha também auxilia a promover, em geral, a função imunológica e pode auxiliar o aumento da resistência ao estresse ocasional. 43  Enquanto alguns adaptogênicos são estimulantes no disfarce, este não é o caso com a Ashwagandha. Pode gerar mais estímulo ao exercício rotineiro da manhã, bem como se ingerido antes de dormir, favorecer uma boa noite de sono também. Recomendo o uso somente de 100% de raízes orgânicas, livres de enchimentos, aditivos e excipientes, para assegurar sua qualidade.

DHEA É Outra Rota Alternativa, Mas Mudanças no Estilo de Vida Tem Mais Segurança

A mensagem de todos esses estudos é que o uso de testosterona, se estiver saudável, poderia prejudicar a saúde praticamente sem ganho. E, se estiver usando um gel tópico ou creme, também estará comprometendo a saúde de qualquer pessoa da família que tiver contato pele a pele.

As mulheres e as crianças pequenas podem absorvê-lo através do contato da pele e nenhum deve usar testosterona. Pessoalmente, tenho elevado, com sucesso, meus níveis de hormônio, na faixa de jovem homem adulto saudável, usando os protocolos descritos acima.

No entanto, se a escolha for o emprego de hormônios, é realmente crucial usar a versão bioidêntica. Recomendo hormônios bioidênticos (bioidentical hormones) como DHEA/desidroepiandrosterona se esta for a forma de opção. A DHEA é um hormônio secretado pelas glândulas adrenais e é um dos hormônios precursores mais abundantes em nosso organismo.

É crucial para a criação dos hormônios sexuais, incluindo a testosterona. No entanto, é importante monitorar os níveis e trabalhar com um profissional experiente antes de usar a DHEA (ou quaisquer outros hormônios, bioidêntico ou não.)

As vias de administração preferidas para os níveis normais mais próximos são as aplicações trans-mucosas (intra-retal ou intravaginal). Provavelmente serão necessários alguns miligramas por dia, e não os 50 a 100 mg ou mais que é normalmente usado. Ter em mente, no entanto, que ainda há questões sobre segurança a longo prazo e ainda o potencial de efeitos colaterais. 44

Recomendo também a aplicação trans-mucosa (retal), pois permite a absorção mais eficaz e inibe a produção de metabólitos indesejados de DHEA.

Tendo dito tudo isso, não recomendo suplementação prolongada de DHEA e outros hormônios, mesmo os bioidênticos preferidos. Fazê-lo pode enganar seu corpo em parar a sua própria produção de DHEA e poderia potencialmente prejudicar sua função adrenal. Também é melhor monitorar regularmente os níveis hormonais se este for o caminho. O exame que me parece o mais adequado é o DUTCH test já que venho discutindo seus efeitos, em profundidade, com Mark Newman, o criador deste teste.

Em última análise, a melhor aposta ainda é focar na dieta e incorporar os exercícios de alta intensidade e treinamento de força na vida rotineira. Certos alimentos, suplementos nutricionais e plantas podem aumentar ainda mais os resultados pretendidos, tornando o tratamento hormonal completamente desnecessário.

Fontes e Referências

 

 

 

Tradução livre de Luiz Jacques Saldanha, março de 2017.

 

Buscando a Inteireza do ser: Mauro Luiz Pozatti at TEDxLacador.

por

Vivemos num mundo dual e precisamos aprender a equilibrar-nos entre estas polaridades, principalmente, quando entramos na segunda metade da vida. Nesta etapa necessitamos voltar-nos para o profundo ou para ‘dentro’ de nós. Esta caminhada é muito solitária, porém, podemos aprender a realizá-la junto com aqueles que estão na mesma fase de vida. Quando assim fazemos estimulamos a nossa humanidade e criamos um campo mais harmônico para aqueles que virão depois de nós. Dai  criação do trabalho dos Guerreiros do Coração, há vinte anos.

 

 

Movimento Guerreiros do Coração – Entrevista.

por

Entrevista de Rose Villela no Programa Prazer em Conhecer, TV Geração Z, com Luiz Jacques Saldanha, sobre o Movimento dos Guerreiros do Coração. Trabalho que intenciona criar condições de que homens aprendam a ser homens com homens através de partilhas de suas histórias de vida.

Revelados os Piores Disruptores Endócrinos Que Podem Aumentrar os Riscos de Câncer.

por

Resumo da história.

  • Numerosos químicos comuns em nossa casa e no ambiente são conhecidos como disruptores endócrinos, muitos dos quais estão presentes em produtos plásticos;
  • Estas substâncias têm estrutura similar aos hormônios sexuais naturais como o estrogênio, por isso interferem nas suas funções normais. Crianças estão sob o maior risco quanto aos seus efeitos nocivos;
  • Os 12 piores disruptores endócrinos são: o BPA, a dioxina (nt.: conhecido como Agente Laranja da guerra do Vietnam), a Atrazina, os ftalatos, o perclorado, os retardadores de chama, o chumbo, o mercúrio, o arsênico, os PFC’s (nt.: perfluorclorados, base do teflon), os agrotóxicos organofosforados e os éteres glicóis;
  • A conexão entre os disruptores endócrinos e o câncer é uma preocupação especial. Crianças que foram expostas a estes químicos desde a tenra idade podem estar predispostas ao câncer já nos primeiros anos de vida;
  • Recente relatório co-produzido pela Organização Mundial da Saúde e o Programa das Nações Unidas para o Meio Ambiente sugerem que o banimento dos químicos disruptores endócrinos (nt.: em inglês – endocrine disrupting chemicals/EDCs) pode, na verdade, ser necessário para proteger a saúde das futuras gerações.

 

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/11/13/worst-endocrine-disruptors.aspx?e_cid=20131113Z1_DNL_art_1&utm_source=dnl&utm_medium=email&utm_content=art1&utm_campaign=20131113Z1&et_cid=DM34798&et_rid=336606990

 

http://www.youtube.com/watch?v=Pnwdyi1FlqE

Programa da rede de tevê multilíngua RT (nt.: http://rt.com/) sobre Itens Domésticos que são Perigosos para nossos Hormônios, Nov. 2013

By Dr. Mercola

Bens de consumo domésticos, produtos de cuidado pessoal e mesmo alimentos e água podem ser as maiores fontes de exposição química a nos levar a uma acumulação de tóxicos em nossos organismos. Por razões óbvias, as crianças estão sob maior risco quanto aos seus efeitos adversos.

Muitos químicos de uso comum nos lares, são conhecidos como disruptores endócrinos. Um bom número deles são encontrados em produtos plásticos. Estes químicos têm estrutura similar aos hormônios sexuais naturais como o estrogênio, por isso interferem com suas funções normais.

A ONG norte-americana Environmental Working Group (EWG), recentemente publicou uma lista dos 12 piores químicos disruptores endócrinos que podemos entrar em contato com regularidade. Como está dito em seu relatório:1

“Não tem fim os enganos que os disruptores endócrinos podem desempenhar em nossos organismos: aumentando a produção de certos hormônios; decrescendo a produção de outros; imitação de hormônios; transformando um hormônio em outro; interferindo com a sinalização hormonal; informando às células sua morte prematuramente; competindo com nutrientes essenciais; ligação aos hormônios essenciais; acumularem-se nos órgãos que produzem hormônios”.

Os 12 Piores Químicos Disruptores Hormonais.

O relatório da EWG inclui muitos dos mais conhecidos demolidores de hormônios, mas também contém alguns que podem nos surpreender como o chumbo, o mercúrio e o arsênico. Enquanto estes químicos são conhecidos por outros efeitos devastadores em termos de saúde, sua interferência hormonal não é algo tipicamente discutido em relação a eles.

No todo, a lista da “dúzia suja” da EWG para os 12 piores disruptores endócrinos é a que segue2. Já tratei sobre eles em vários artigos anteriores, assim mais informações sobre algum particular, favor seguir os links deles.

a. Bisfenol-A (BPA);

b. Dioxina;

c. Atrazina;

d. Ftalatos;

e. Perclorado;

f. Retardador de chamas;

g. Chumbo;

h. Mercúrio;

i. Arsênico;

j. Perfluorados carbonos (PFCs);

l. Agrotóxicos organofosfatados;    e

m. Éters glicol.

Relatório Histórico Conecta Químicos Comuns Domésticos a Doenças Humanas.

No início deste ano de 2013, a Organização Mundial da Saúde (OMS) anunciou3 um novo relatório co-produzido com o Programa das Nações Unidas para o Meio Ambiente (PNUMA) (nt.: em inglês – United Nations Environment Program/UNEP), intitulado: Estado da Ciência dos Químicos Disruptores Endócrinos. O relatório sugere que imediatamente sejam banidos os químicos disruptores endócrinos (nt.: em inglês – endocrine disrupting chemicals/EDCs), podendo ser esta ação, na verdade, necessário para proteger a saúde das futuras gerações …

O estudo conjunto foi apontado como o relatório mais abrangente sobre esta família de químicos, os disruptores endócrinos, até o momento. Assinala como culpados mais comuns, o Bisfenol-A (BPA), os PCB’s, os ftalatos e certos agrotóxicos. De acordo com o relatório, uma larga gama de problemas de saúde estão associados com a exposição a estes químicos invasivos, incluindo:

a. Criptorquidia – testículos não descem em jovens;

b. Efeitos sobre o desenvolvimento do sistema nervoso em crianças;

c. Câncer de próstata em homens;

d. Efeitos sobre o desenvolvimento do sistema reprodutivo em crianças;

e. Déficit de atenção/hiperatividade em crianças;      e

f. Câncer da tireoide.

Conforme o relatório:

 “Os diversos sistemas afetados pelos disruptores endócrinos possivelmente incluem todos os sistemas hormonais e variam daqueles que controlam o desenvolvimento e a função dos órgãos reprodutivos até os tecidos e órgãos que regulam o metabolismo e a saciedade. Os efeitos sobre estes sistemas podem levar à obesidade, à infertilidade ou à sua redução bem como às dificuldades de aprendizado e memória, diabetes e doenças vasculares iniciadas em adultos, como também uma variedade de outras doenças”.

Estão os Produtos de Cuidado Pessoal Elevando as Taxas de Câncer de Mama em Mulheres Mais Jovens?

A conexão entre os disruptores endócrinos e o câncer é uma preocupação muito particular, especialmente quando surge em crianças que são expostas a estes químicos desde a tenra idade, podendo predispor-lhes a esta doença em idades incrivelmente precoces. Isso é precisamente o que estamos vendo, com números recordes de mulheres com menos de 50 anos agora sendo diagnosticadas com câncer de mama  (breast cancer). A Dra. Christine Horner (nt.: apresentação de seu livro – http://www.amazon.com/Waking-Warrior-Goddess-Christine-Horners/dp/1591202159), uma cirurgiã plástica com certificação geral especializada em cirurgia de reconstrução da mama devido à mastectomia, tem também difundido como suas pacientes estão sendo incrivelmente cada vez mais jovens… Pode a exposição aos disruptores endócrinos serem responsabilizados?

Um estudo publicado no último ano, sugere que os parabenos presentes também nos antiperspirantes e outros cosméticos, sem dúvida parecem aumentar os riscos de câncer de mama4. A pesquisa que também revisou este tema, em um editorial publicado no periódico Journal of Applied Toxicology, observou onde os tumores estavam aparecendo e identificou que as mais altas concentrações de parabenos foram detectadas no quadrante superior da mama e na área da axila onde os antiperspirantes são normalmente utilizados5. Muito chocante é que os resíduos de parabenos foram detectados em concentrações acima de 1 milhão de vezes mais altas do que os níveis de estrogênio (estradiol) naturalmente detectados em tecido de mama humano! Efetivamente estes químicos estão se acumulando em concentrações assutadoramente altas, possivelmente em razão de seu amplo e persistente uso diuturno. Pesquisa anterior mostrou que mulheres absorvem um valor estimado de 2kgs e 200 gramas  de químicos por ano somente de sua rotina da maquiagem diária. Embora os parabenos não estejam inclusos na lista da EWG dos piores disruptores endócrinos no mundo lá fora, existem abundantes evidências mostrando que os parabenos (parabens)— que são alguns dos químicos da maioria daqueles mais amplamente usados em produtos de cuidado pessoal—podem causar estragos em nossa saúde. Os parabenos inibem o crescimento de bactérias, fungos e fermentos/leveduras. São usados como preservativo em incontáveis produtos de consumo, incluindo:

a. Desodorantes e antiperspirantes;

b. Xampus e condicionadores;

c. Gel de barbear;

d. Pasta de dente;

e. Loções e protetores solar;

f. Maquiagem/cosméticos;

g. Drogas farmacêuticas;   e

h. Aditivos alimentares.

Os Níveis de Hormônio Podem Predizer o Nosso Risco de Câncer de Mama.

Em notícias relacionadas, numa pesquisa preliminar foi sugerido que os níveis de hormônio podem de fato servir como um útil marcador para auxiliar na predição dos riscos de mulheres desenvolverem câncer de mama6. De acordo com o autor do estudo, as mulheres na pós menopausa com altos níveis de estrogênio, androgênio e prolactina estão num risco aumentado de câncer de mama invasivo. Os níveis de hormônio da mulher não estão atualmente incluídos nos modelos convencionais de predição de risco de câncer. O autor sugere que checar os níveis de sulfato de estrona, testosterona e prolactina “pode fornecer um grande melhoria na predição para o câncer de mama”. Embora a pesquisa ainda seja considerada preliminar e mais estudos necessitam ser feitos para verificar a exatidão desta teoria, a descoberta é “bastante lógica”, de acordo com a Dra. Myra Barginear, uma médica oncologista no estado de New York, que disse:

“Se as descobertas deste estudo forem validadas e confirmadas, um simples exame de sangue para avaliar os níveis hormonais, como os investigadores fizeram no estudo, poderá ser muito útil, uma ferramenta adicional para avaliar os riscos das mulheres no desenvolvimento do câncer de mama”.

Simplificar Nossa Vida e Reduzir a Carga Tóxica.

Em 2004, um estudo de seis meses foi feito sobre o uso de produtos de cuidado pessoal. Mais do que 10.000 ingredientes de produtos de cuidado do corpo foram avaliados e envolveu 2.300 participantes. Uma das descobertas foi de que um adulto usa uma média de nove produtos de cuidado pessoal cada dia e que continham  126 químicos diferentes. O estudo também detectou que mais de 250.000 mulheres e um em cada 100 homens, usam uma média de 15 produtos diariamente. Isso soa como alguém que conhecemos? É importante lembrar que nossa pele é o maior e o mais permeável órgão que temos. Apenas para se constatar que qualquer coisa que coloquemos em nossa pele irá acabar na corrente sanguínea e será distribuído por todo o corpo. Uma vez que estes químicos encontrem uma via de acesso ao nosso organismo, eles tenderão a se acumular ao longo do tempo em razão de faltar-nos as necessárias enzimas para decompô-los. É por isso que gosto de afirmar que “não coloques alguma coisa sobre teu corpo que não comerias se fosses obrigado a isso”. Se insistirmos em comprar produtos comerciais, teremos um pouco de trabalho já que deveremos pesquisar seus ingredientes. Ainda assim, isso pode ser feito. Eu recomendo usar-se os dados sobre estes produtos feitos pela ONG norte americana EWG e publicados no seu website, chamado Skin Deep Cosmetics Database 7 para se pesquisar o potencial de toxicidade de seus ingredientes. Produtos que levam o selo de orgânicos ‘USDA 100% Organic‘ estão entre as mais seguras opções se quisermos evitar ingredientes potencialmente tóxicos. Cuidado com os produtos que ostentam rótulos do tipo “tudo natural”. Podem ainda conter produtos químicos nocivos. Assim, não esquecermos nunca de verificar a lista completa de seus ingredientes. Uma outra alternativa — e talvez tanto mais segura como mais fácil — é fazermos nós mesmos tanto nossos próprios produtos de cuidado pessoal como os de limpeza doméstica.

A gordura de coco/óleo de coco(Coconut oil), por exemplo, é um recurso multiuso poderoso que pode ser usado sobre todo o corpo, dos pés à cabeça. Quando absorvido pela pele, o óleo de coco auxilia a reduzir o aparecimento das finas linhas de expressão e das rugas já que auxilia os tecidos conjuntivos a serem fortes e flexíveis. Também ajuda a esfoliar a camada externa das células mortas da pele, tornando nossa pele mais macia. Da mesma forma, age otimamente para nutrir e condicionar nosso cabelo (conditioning your hair) e muitos elogiam sua habilidade de prevenir os “frizzies” (nt.: os encaracolados ou cabelo enrolado) em tempos úmidos. O bicarbonato de sódio é outro produto básico muito acessível que pode substituir muitos outros produtos8 . Podemos usá-lo em lugar do xampu9, para esfoliação facial e corporal e pasta de dente (toothpaste), por exemplo. Também é um neutralizador de odores, podendo se passar uma pitada dele nas axilas, dispensando os desodorantes antiperspirantes tóxicos.  Quanto aos produtos de limpeza domésticos (household cleaning products), itens testados e eficazes como o sabão de origem vegetal líquido, vinagre branco, bicarbonato de sódio e suco de limão podem fazer o mesmo trabalho — e algumas vezes muito melhor — do que seus contrapartes comerciais.  Para saber mais, favor lerem meus artigos anteriores sobre este tema (previous article – http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2008/02/26/how-to-keep-your-home-clean-naturally.aspx). Pode-se também buscar o guia da mesma ONG EWG, chamado em inglês Healthy Cleaning Guide10 , disponível em seu website, para uma classificação segura sobre mais de 2.000 diferentes produtos de limpeza.

Mais Dicas Auxiliares para Rejeitarmos os Químicos Tóxicos.

Implementar as medidas abaixo—muito do que está incluso nas recomendações da EWG para evitarmos os piores vilões dos disruptores endócrinos11—pode também nos auxiliar e nossos familiares, principalmente as crianças, a nos protegermos dos tóxicos de ampla variedade de fontes.

  1. Quanto mais for possível, comprar e comer carnes produzidas organicamente de animais em pastos para reduzir nossa exposição aos hormônios fornecidos aos animais, agrotóxicos e fertilizantes solúveis. Evitar também leite e outros produtos lácteos que contenham hormônio de crescimento recombinante, geneticamente modificado,(nt.: sigla em português – hrGH  e em inglês – recombinant bovine growth hormone/rBGH ou rBST).
  2. Em vez de comer peixe convencional ou de criatório, que podem estar muitas vezes pesadamente contaminados com os organoclorados PCBs (nt.: ver materiais sobre estes produtos, conhecido comercialmente como Ascarel, em vários textos no site) e mercúrio, complementar a nutrição com óleo de krill purificado de alta qualidade, ou comer peixe que foi capturado no mundo selvagem e testado em laboratório sobre sua pureza. Salmões selvagens capturados no Alasca é praticamente o único peixe que como por estas razões.
  3. Comprar produtos que venham em vasilhames de vidro mais do que em plásticos e latas, já que estes dois últimos podem lixiviar estes químicos dos recipientes e irem para o produto. O Bisfenol A (BPA) representa uma séria preocupação; ter toda a segurança de que os vasilhames de plásticos e enlatados sejam BPA-free (nt.: destacamos de que devem ser livres de todos os Bisfenóis – ver http://nossofuturoroubado.com.br/aditivos-plastificantes/produtos-bpa-free-ainda-contem-bisfenois-de-igual-toxicidade).
  4. Também estocar os alimentos e as bebidas em vasilhames de vidro em vez de em plástico e evitar os filmes plásticos (nt.: ver se os filmes não são feitos de PVC – ver- http://nossofuturoroubado.com.br/aditivos-plastificantes/estudo-conecta-quimico-detectado-em-plasticos-e-alimentos-processados-elevando-a-pressao-arterial-de-criancas-e-adolescentes).
  5. Usar mamadeiras de vidro e bicos bem como todos os utensílios infantis dos filhos BPA-free.
  6. Comer normalmente alimentos frescos e crus. Alimentos processados e pré-empacotados (de todos os tipos) são comumente fontes destas substâncias químicas como o BPA e os ftalatos.
  7. Troquemos nossos utensílios e panelas feitos com antiaderente (nt.: ver tudo sobre estas moléculas – http://www.google.com.br/cse?cx=partner-pub-6774779117956276%3A5p1kr4-jguw&ie=ISO-8859-1&q=teflon+EWG&sa=Pesquisar&siteurl=nossofuturoroubado.com.br%2F&ref=&ss=5135j5829841j11#gsc.tab=0&gsc.q=teflon%20EWG&gsc.page=1) por cerâmica ou de vidro (nt.: no Brasil temos as de cerâmica do ES e as de pedra sabão de MG).
  8. Filtrar a água da torneira—tanto para beber como para banho. De fato, se puder se fazer somente uma das opções, filtrar a água do banho por ser mais importante, já que nossa pele absorve todos os contaminantes. Para remover o herbicida disruptor endócrino Atrazina (nt.: ver http://www.google.com.br/cse?cx=partner-pub-6774779117956276%3A5p1kr4-jguw&ie=ISO-8859-1&q=atrazina+e+Thyrone+Hayes&sa=Pesquisar&siteurl=nossofuturoroubado.com.br%2F&ref=&ss=13308j10975454j33#gsc.tab=0&gsc.q=atrazina%20e%20Thyrone%20Hayes&gsc.page=1), ter a segurança de que o filtro é certificado para removê-lo.
  9. Procurar produtos que sejam feitos por empresas que, em seus processos, não prejudiquem o ambiente, os animais, que sejam ecológicos e não tóxicos e/ou 100% orgânicos. Isso se aplica a tudo que se relaciona de alimentos a produtos de cuidado pessoal, bem como materiais de construção, carpetes e tapetes, tintas e vernizes, itens infantis, mobiliário e muito mais. .
  10. Usar aspirador de pó com o filtro HEPA/ High Efficiency Particulate Air para remover a poeira e o pó contaminados de nossas casas.
  11. Quando comprar novos produtos como móveis, colchões (mattresses), ou a forração e carpetes, perguntar que tipo de retardador de chamas contêm. Ser conscientes e/ou evitar os itens que contenham PBDEs (nt.: ver – http://www.google.com.br/cse?cx=partner-pub-6774779117956276%3A5p1kr4-jguw&ie=ISO-8859-1&q=retardador+de+chamas&sa=Pesquisar&siteurl=nossofuturoroubado.com.br%2F&ref=&ss=6372j2485382j27#gsc.tab=0&gsc.q=retardador%20de%20chamas&gsc.page=1), antimônio, formaldeido, ácido bórico e outros químicos bromados (brominated chemicals). Assim que trocar estes itens tóxicos de toda a casa, selecionar aqueles que contenham naturalmente menos material inflamável como couro, lã e algodão.
  12. Evitar roupas, móveis e carpetes que sejam resistentes a manchas e a água para se evitar os químicos perfluorados (nt: em inglês são os perfluorinated chemicalsPFC’s – ver http://www.ewg.org/research/ewgs-guide-pfcs; e em português acessar – http://nossofuturoroubado.com.br/old/05te%20omundo.htm).
  13. Ter certeza de que os brinquedos infantis sejam BPA-free, como os bicos, os mastigadores e tudo o que o bebê ou a criança possa tender a querer morder ou chupar.
  14. Somente usar produtos naturais de limpeza em casa ou fazê-los com as receitas que o site fornece. Evitar os produtos que contenham 2-butoxietanol (EGBE) e metoxidiglicol (DEGME)—dois éteres glicol que podem prejudicar a fertilidade e causar prejuízos ao feto12.
  15. Mudar completamente para marcas orgânicas de produtos de toalete como xampus, pastas de dente, antiperspirantes e cosméticos. Lembrar que se pode trocar muitos dos produtos tóxicos pelo óleo de coco e o bicarbonato de sódio, por exemplo. A ONG  Environmental Working Group/EWG dispõe de um grande arquivo de dados13 para auxiliar a se encontrar produtos de cuidado pessoal que sejam livres de ftalatos e de outros químicos potencialmente perigosos. Eu também ofereço uma linha de alta qualidade de produtos para pele, xampus e condicionadores, além de creme para o corpo totalmente naturais e seguros.
  16. Trocar os produtos de higiene feminina como os tampões e absorventes (tampons and sanitary pads) por alternativas seguras.
  17. Evitar os aromatizantes artificiais de ambiente, produtos para secar a roupa na máquina, amaciantes de tecidos e fragrâncias sintéticas.
  18. Procurar por produtos que sejam livres de aromatizantes sintéticos, que sejam fragrance-free. Um aromatizante artificial pode conter centenas — mesmo milhares — de químicos potencialmente tóxicos.
  19. Trocar as cortinas de banheiro feitas de PVC ou Vinil com outra feita de tecido natural.

Fontes e Referências

Tradução livre de Luiz Jacques Saldanha, dezembro de 2013.

Permaneça jovem e sexy com este ingrediente que reduz a síndrome pré menopausa.

por

A terapia de reposição com hormônios bioidênticos tornou-se amplamente empregada, inclusive aqui no Brasil, como um método de normalização dos níveis de hormônios. Este artigo cita um dos ícones da reposição bio idêntica hormonal, o Dr. John Lee, médico inglês já falecido.

 

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2011/09/18/oral-progesterone-and-progesterone-cream-complications.aspx
Setembro, 18, 2011
progesterone cream complications

Uma breve história

    • O creme natural de progesterona, feito com esteroides naturalmente presentes em plantas são encontrados no inhame selvagem, pode ser útil para os desafios da pré-menopausa como a tensão pré-menstrual e as doloridas cólicas, além de poder auxiliar na prevenção de abortos.
    • Ser cuidadosa e evitar TODAS as progesteronas sintéticas, tipo Provera ou medroxiprogesterona, já que elas podem produzir severos efeitos colaterais, aumentando o risco de derrame cerebral e câncer.
    • Hormônio via oral é ineficaz, já que somente de 10 a 15% finalmente alcança os tecidos alvos.
    • O creme de progesterona deve ser usado com prudência quando aplicado sobre a pele já que a progesterona é altamente lipossolúvel e se acumulará nos tecidos adiposos, por isso gera disfunção nos hormônios das supra-renais como o DHEA, o cortisol e a testosterona.
    • Idealmente, o creme de progesterona NÃO deveria ser aplicado sobre a pele. Em vez daí, usar nas mucosas epiteliais das membranas dos lábios vaginais ou do reto. A absorção através das membranas da vagina entra pelo mesmo plexo venoso pélvico em que os ovários normalmente desaguam.

 

 

Por Dr. Mercola.

A terapia de hormônios bioidênticos tornou-se amplamente adotada como um método útil para normalizar os níveis de hormônios.  Mesmo sendo muito mais seguro do que os sintéticos e os hormônios com base em animais como o Premarin, existem claramente alguns perigos associados com o seu uso e a proposta deste artigo é destacar alguns dos mais importantes.

Este artigo não tem a pretensão de ser uma revisão abrangente sobre este tema, mas apenas apontar para as maiores preocupações e as abordagens de como as vejo em razão da prática médica que tenho por quase trinta anos.

Mas se o leitor tem mais interesse sobre o tema, recomendo fortemente a aquisição do novo livro do Dr. Wright, “Stay Young and Sexy” (nt.: http://stayyoungandsexy.com/). Sai em torno de 20 dólares e é simplesmente o melhor livro que revisei sobre este tópico. É um clássico e deve estar na biblioteca de todos os que são por uma medicina natural.

Progesterona natural.

Focarei muito neste artigo o creme de progesterona natural pois é a terapia mais popular e útil para as mulheres. Normalmente as mulheres encontram rápida melhora em dois dos mais comuns desafios da pré-menopausa, a síndrome pré menstruação e as dolorosas cólicas. Constato também ser extraordinariamente útil na prevenção de abortos, mas deve ser dosificado continuamente depois da concepção.

O Dr. John Lee (nt.: médico inglês que se tornou ícone deste processo terapêutico bem como sua metodologia de coleta e análise) foi meu mentor original nesta área, mas faleceu há alguns anos e não pode verificar completamente os desafios associados ao uso dos cremes na pele das pessoas.

O Dr. Jonathon Wright, juntamente com o Dr. Lee, foram considerados os pioneiros na introdução da terapia de hormônios bioidênticos nos EUA. O Dr. Wright ainda está vivo e eu acredito que tenha resolvido com sucesso os desafios associados com o uso dos cremes. Antes de discutir isso, vou fazer primeiro uma revisão do porquê a progesterona é importante.

A progesterona natural é um hormônio idêntico ao que é  produzido pelo ovário feminino. É feito com esteroides que naturalmente ocorrem em plantas e detectados em inhame mexicano. NÃO é a versão sintética que é comumente vendida, sob prescrição como tablete, conhecido como Provera.

As progesteronas sintéticas, do tipo Provera ou medroxiprogesterona, podem produzir severos efeitos colaterais, incluindo o aumento do risco de câncer, fluxo anormal da menstruação, retenção de fluidos, náusea, depressão e podem mesmo aumentar os risco de doenças do coração e derrame cerebral.

Os efeitos colaterais são extremamente raros com a progesterona natural. A única preocupação é que pode potencialmente alterar o ritmo do ciclo menstrual.

Razões porquê a progesterona natural feita pelo nossos corpos é melhor.

A progesterona é um hormônio esteroide feito pelos ovários das mulheres quando ovulam e em pequenas quantidades pela glândula supra-renal. Uma mulher em menstruação produzirá normalmente em torno de 20 a 30 mg de progesterona por dia durante a fase lútea de seu ciclo menstrual.

Enquanto a menopausa não ocorre naturalmente, antes dos 50 anos ou mais, muitas mulheres podem começar a sair do equilíbrio hormonal em seus 30 anos ou mesmo antes. Este declínio da progesterona não é comum para as mulheres em idades de 40, 50 ou 60 anos quando então seus níveis de progesterona principiam a cair. No tempo em que elas alcançam a fase peri-menopausa, em torno de 75% ou mais de sua secreção jovem de progesterona pode já ter desaparecido.

A progesterona natural é muito útil para equilibrar o estrogênio excessivo que pode ser o maior risco para o câncer de mama. A progesterona natural é também diferente do estrogênio e o corpo feminino pode usá-lo como um precursor ou como matéria prima para fazer outros hormônios tais como os hormônios da supra-renal. Pode também ser mesmo convertido em estrogênio ou testosterona se o organismo feminino assim o necessitar.

O creme é feito com uma substância chamada diosgenina que é comumente extraída de inhame mexicano ou de soja. Mesmo que ela possa ser extraída da soja, é altamente purificada e não há, absolutamente, nenhum vestígio de substâncias remanescentes da própria soja que possam gerar qualquer problema.

Dominância estrogênica.

Muitas, se não a maioria, das mulheres em nossa cultura são dominantes estrogênicas. Assim usando a progesterona elas podem ter um meio através do qual podem equilibrar os hormônios e então usualmente:

  • Decresce o risco da mulheres quanto ao câncer de mama,
  • Melhora sua TPM, a maciez dos seios e …

….. a tabela abaixo lista as propriedades do estrogênio em relação à progesterona. Algumas das razões porque o estrogênio está frequentemente em excesso em muitas mulheres são:

  • Superprodução de estrogênio. Cistos ovarianos ou tumores podem levar a uma produção excessiva de estrogênio. Estresse também aumenta a produção, mas provavelmente a causa mais comum é a obesidade. Toda a gordura do corpo tem uma enzima que converte esteroides da supra-renal em estrogênio. Assim, quanto mais gordura se tem, mais o estrogênio está presente.
  • Inabilidade de metabolizar o estrogênio. Estrogênio em excesso é geralmente removido pelo fígado. Doenças do fígado como cirrose ou atividade enzimática decrescida podem levar ao aumento dos níveis de estrogênio.
  • A vitamina B6 e o magnésio são necessários para que o fígado neutralize o estrogênio. A ingestão aumentada de açúcar poderá excretar o magnésio e interferir com sua habilidade de metabolizar o estrogênio.
  • Exposição a agrotóxicos em alimentos. A maioria de nós comemos alimentos que contêm agrotóxicos. Estes e muitos outros químicos artificiais partilham uma estrutura comum com o estrogênio e agem como se fossem um “falso” estrogênio que a posteriori estimulam os receptores deste hormônio feminizante.
  • Suplementação estrogênica. Claramente qualquer estrogênio adicional dado sob prescrição aumentará seu nível a não ser que seja propriamente equilibrado com progesterona natural.
  • Produção decrescente de progesterona. A progesterona é necessária para contrabalançar o estrogênio. Se as mulheres não ovularem durante seus ciclos menstruais, não produzirão quaisquer progesterona em seus ciclos. Isto acontece frequentemente e piora o já conturbado equilíbrio progesterona/estrogênio. Níveis diminuídos de progesterona  são uma das razões mais comuns de abortos.

Para minimizar os riscos de câncer é muito importante entender que nunca deve se tomar estrogênio suplementar sem usar progesterona natural. Perceba-se que estou empregando o termo progesterona “natural” ou o hormônio real. Ingerindo versões sinterizada como a Provera, sem dúvida, aumentará o risco de cânceres e doenças cardíacas.

Efeitos do estrogênio Efeitos da progesterona
Estimula cistos mamários Protege contra cistos mamários
Aumenta o armazenamento de gordura corpórea Ajuda a usar a gordura como energia e não para depósito nos quadris
Retenção de sal e fluidos Diurético natural (pílula d’água)
Depressão e dores de cabeça Anti-depressivo natural
Interfere com hormônio da tiroide Facilita a ação do hormônio da tiroide
Aumenta coagulação sanguínea e risco de derrame Normaliza a coagulação sanguínea
Decresce libido (relações sexuais) Aumenta a libido
Prejudica o controle do açúcar no sangue Normaliza os níveis de açúcar no sangue
Perda de zinco e retenção do cobre Normaliza os níveis de zinco e cobre
Redução dos níveis de oxigênio em todas as células Restaura os níveis próprios do oxigênio celular
Aumenta o risco de câncer endometrial Auxilia a prevenção do câncer endometrial
Aumento do risco de câncer de mama Auxilia a prevenção do câncer de mama
Ajuda ligeiramente a diminuição da perda óssea Aumenta a constituição óssea

Porque devemos EVITAR TODAS as preparações de hormônios por via oral.

Existem muitas maneiras de encaminhar “naturalmente” a reposição hormonal bio idêntica, mas um dos erros mais comuns é empregar o uso por via oral.

Se a natureza teve a intenção de localizar os ovários em seus estômagos ou em algum outro local do seu trato gastrointestinal poderia haver sentido as mulheres ingerirem progesterona. E se seus ovários estivessem no seu trato gastrointestinal, o seu corpo estaria certamente equipado com meios para processá-la segura e eficientemente para que tudo funcionasse em perfeita sincronia.

Mas é claro que seus ovários não estão em seu trato gastrointestinal, mas em sua pélvis fora deste trato e conectado com seu útero e vagina através de suas trompas de Falópio.  Seus ovários têm acesso direto à corrente sanguínea através do plexo venoso pélvico que libera suas secreções hormonais para seu coração que os bombeia, inalterados, para as células sensíveis ao hormônio, ao longo de todo o organismo.

Se a paciente engole os hormônios esteroides, alterará seriamente seu metabolismo natural. Ao serem ingeridos encontrarão potentes ácidos estomacais. Se sobreviverem a esta agressão irão então ao fígado onde serão degradados. Este órgão separa todas as moléculas que entram na corrente sanguínea, encaminha algumas adiante, modifica ou desintoxica outras e até rejeita algumas.

Esta rota dos hormônios oralmente ingeridos está em nítido contraste com a forma como a natureza tem a intenção de distribui-los para os tecidos. Se os hormônios são ingeridos, somente de 10 a 15% finalmente alcançarão os tecidos alvos e haverá necessidade de tomar uma dose oral que seja 500% maior do que se necessita. Mais de 30 diferentes metabólitos são criados no fígado quando a progesterona é ingerida e muitos deles irão gerar efeitos colaterais indesejados.

Assim se soubermos que alguém está atualmente ingerindo oralmente hormônios como a progesterona, o DHEA (nt.: desidroepiandrosterona)  ou qualquer outro hormônio, estou fortemente seguro de que se deve considerar sua interrupção.

Como a maioria das coisas boas nesta vida, se utilizarmos muito o creme de hormônio, complicações poderão se desenvolver e gerar disfunções em nosso equilíbrio hormonal.

A chave para o uso, seguro e eficaz, do creme de progesterona.

Se quisermos copiar a natureza e reproduzir um ambiente hormonal que se parece mais próximo a uma mulher na pré-menopausa, o primeiro passo seria fornecer-lhe os hormônios diretamente em sua corrente sanguínea, exatamente como os ovários fazem.

Hormônios cuidadosamente quantificados e formulados em um creme apropriado ou em gel necessitará esfregá-los somente uma a duas vezes ao dia nas membranas mucosas (epitelial). Em razão de não ocorrer nenhum desvio destrutivo através do trato gastrointestinal quando administrado desta forma, os tecidos estão expostos a uma concentração apropriada de hormônio sem efeitos colaterais de 30 diferentes metabólitos do fígado.

Iniciei o primeiro emprego destes cremes no princípio dos anos noventa, mas gradativamente fui ficando desencantado com eles antes de saber que eles normalmente funcionam maravilhosamente bem no início, mas que depois invariavelmente param. Este fato é conhecido como “fadiga dérmica”.

O que acontece, não somente com o creme de progesterona, mas para QUAISQUER preparação hormonal que se aplique como creme na pele, é que, dentro de algumas semanas ou alguns meses, o tecido adiposo estará saturado com os hormônios. Eles na verdade param de atuar ou podem mesmo tornar os sintomas piores.

O problema se relaciona ao fato de que a progesterona é altamente lipossolúvel e uma vez aplicado na pele ficará armazenado no tecido gorduroso. Quando se inicia o uso do creme, não haverá problema já que os estoques nas gorduras são muito baixos. Mas com o tempo, o creme se acumula e contribui para as disfunções nos hormônios das supra-renais como DHEA, cortisol e testosterona. Apendi que apesar do creme de progesterona ser uma ferramenta extremamente útil, necessita ser empregado com muita parcimônia.

Detectei que muitas das mulheres que usavam o creme tinham níveis enormemente elevados deste hormônio. A progesterona é normalmente um hormônio cíclico e o organismo realmente necessita perceber uma mudança na concentração para ocorrer uma adequada resposta fisiológica. Se o nível estiver constantemente acima da concentração que reconhece como em queda ou baixa, isso não será possível.

Felizmente, isso é reparável. Mas talvez seja necessário uma interrupção de seu emprego por um tempo de até dois anos para que se elimine a testosterona do sistema orgânico.

A melhor maneira de se usar o creme de progesterona.

O erro chave de muitos médicos inteligentes e bem intencionados, incluindo eu mesmo, é aconselhar a usar o creme sobre a pele. Mesmo que providencie resultados melhores do que ingerir os hormônios, isso ainda pode ser melhorado.

Há relativamente menos deficiência que se pode ter com os cremes, e eliminando-se  quase todos os efeitos colaterais da aplicação do creme sobre a pele.

Agora, ao se aplicar o creme nas membranas das mucosas epiteliais que estão alinhadas com o útero ou a vagina, obter-se-á  um sistema de administração praticamente ideal.  Não é somente uma absorção mais completa através destas membranas do que pela pele, mas é que os hormônios serão absorvidos através da membrana vaginal pelo mesmo acesso do plexo venoso pélvico em que os ovários normalmente desaguam. Dai os hormônios são carreados para o coração e os pulmões e distribuídos pelos tecidos exatamente como se os ovários tivessem na verdade os produzido.

Homens também requerem hormônios e eu mesmo ingiro DHEA. Obviamente que homens não têm vagina para usar, mas nós temos o reto que tem uma superfície de uma mucosa epitelial semelhante e pode ser utilizado para receber os hormônios de uma maneira bastante ideal sem quaisquer das complicações previamente descritas.

O momento e a dose do creme de progesterona.

Para a maioria das mulheres na fase pré-menopausa a dose usual é de 15 a 24 mg/dia por 14 dias antes da menstruação esperada, parando no dia ou logo antes da menstruação. Então se pode utilizar o creme por 12 dias e dai parar. Isto pode efetivamente significar que se pode começar no dia 12° do ciclo e parar no 26° dia.  O abaixamento abrupto do nível de progesterona é o estímulo primário para o início do novo ciclo. Felizmente quando ele começa, qualquer sintoma da pré menopausa ou períodos de dor serão dramaticamente reduzidos.

Quando uma mulher estiver na menopausa, precisará somente de 15 mg, mas tomado nos primeiros 25 dias do mês, e então para por 5 ou 6 dias e recomeça no primeiro dia de cada mês.   Para a maioria das mulheres uma única aplicação diária funcionará. Entretanto, em razão da meia vida do hormônio ser muito curta, algumas mulheres acham que terão uma resposta mais satisfatória se dividirem a dose diária em duas, metade de manhã e a outra metade na tardinha. Assim, se começar com uma única, mas tendo algum sintoma no decorrer do dia, fracione a dose e resolverá o problema.

O teste para observar os hormônios naturais.

Isto é algo que gera controvérsia, mas basicamente os testes são de três tipos diferentes:

  • Sangue;
  • Saliva;  e
  • Urina.

Nunca me entusiasmei pela exame de sangue já que muitos dos hormônios são liberados de uma maneira pulsante e é difícil ter uma ideia acurada de seus níveis desta maneira.  O teste feito com saliva é mais fácil do que com a urina, mas não é tão acurado. Minha crença atual é que um teste de urina de 24 horas é meu método preferido que eu uso para mim e minha família. Este é o que o Dr. Wright advoga em sua própria clínica. O Dr. Wright tem treinado algumas centenas de médicos neste sistema e se alguém estiver procurando uma linha de conduta nesta área, será interessante procurar algum deles para o auxiliar nesta área.

Tradução livre de Luiz Jacques Saldanha, outubro de 2011.